Знаменитій британській співачці Адель за короткий проміжок часу вдалося схуднути на 45 кілограм. У цьому їй допомогли регулярні занять спортом і сіртуїнова дієта. Про те, що таке сіртуїнова дієта пише видання Cosmopolitan, передають Патріоти України.
Автори сіртфуд-дієти - нутріціоністи Ейдан Гоггинс і Глен Маттеї. Така система харчування - це не просто дієта, а швидше експрес-програма, яка сприяє детоксикації організму.pexels.com
Спочатку сіртфуд був особливим режимом харчування для спортсменів, переважно для футболістів, регбістів і учасників морських регат. Система харчування включає в свій раціон продукти, багаті ресвератролом - одним з найсильніших антиоксидантів.
Дієта ділиться на дві фази. Перші три дні першої фази необхідно вживати по три склянки зеленого соку і один сіртфуд на добу. Загальна калорійність продуктів - не вище 1000 ккал в день.
Протягом четвертого-сьомого днів першої фази потрібно пити по дві порції зеленого соку і двічі на добу вживати їжу, що складається з сіртфудів. Загальна калорійність продуктів в цей період - не більше 1500 ккал в день.
Під час другої фази в день потрібно випивати одну порцію зеленого соку і тричі їсти продукти, що максимально містять сіртфуди. З раціону виключаються будь-які напівфабрикати і скорочується кількість червоного м'яса (до 500 грам в тиждень). Можна їсти цільнозерновий хліб і булочки, а також два-три рази на тиждень пити червоне вино. Також заборонено приймати їжу після сьомої вечора.
В Україні навіть на критично важливих підприємствах існує обмеження щодо бронювання від мобілізації. Є певні категорії осіб, які не отримають відстрочку, навіть якщо на підприємстві передбачено бронювання, передають Патріоти України. Таку відстрочку н...
Багато українців із дитинства чули, що в неділю не варто прати, прибирати чи виконувати важку домашню роботу. Проте чи справді прання цього дня є гріхом, пояснив священник Православної церкви України Олексій Філюк, передають Патріоти України. За його с...
