Схудла на 45 кг: Стало відомо, яка дієта допомогла скинути вагу Адель

Знаменитій британській співачці Адель за короткий проміжок часу вдалося схуднути на 45 кілограм. У цьому їй допомогли регулярні занять спортом і сіртуїнова дієта. Про те, що таке сіртуїнова дієта пише видання Cosmopolitan, передають Патріоти України.

Автори сіртфуд-дієти - нутріціоністи Ейдан Гоггинс і Глен Маттеї. Така система харчування - це не просто дієта, а швидше експрес-програма, яка сприяє детоксикації організму.pexels.com

Спочатку сіртфуд був особливим режимом харчування для спортсменів, переважно для футболістів, регбістів і учасників морських регат. Система харчування включає в свій раціон продукти, багаті ресвератролом - одним з найсильніших антиоксидантів.

Дієта ділиться на дві фази. Перші три дні першої фази необхідно вживати по три склянки зеленого соку і один сіртфуд на добу. Загальна калорійність продуктів - не вище 1000 ккал в день.

Протягом четвертого-сьомого днів першої фази потрібно пити по дві порції зеленого соку і двічі на добу вживати їжу, що складається з сіртфудів. Загальна калорійність продуктів в цей період - не більше 1500 ккал в день.

Під час другої фази в день потрібно випивати одну порцію зеленого соку і тричі їсти продукти, що максимально містять сіртфуди. З раціону виключаються будь-які напівфабрикати і скорочується кількість червоного м'яса (до 500 грам в тиждень). Можна їсти цільнозерновий хліб і булочки, а також два-три рази на тиждень пити червоне вино. Також заборонено приймати їжу після сьомої вечора.

На кому тримається "величие" недоімперії: На малій батьківщині Путіна взвод курсантів з майором не посмів заступитись за товаришів, яких били три кавказці

середа, 14 квітень 2021, 10:43

У російському Санкт-Петербурзі кавказці жорстоко побили двох російських курсантів на очах їх взводу. Начальник курсу наказав іншим не втручатися. Подробиці оприлюднило місцеве видання "Фонтанка", передають Патріоти України. Інцидент трапився ввечері в ...

Патрульні навіть не змогли впізнати марку машини: В Одесі позашляховик увірвався у двір житлового будинку і перетворився на металобрухт (фото)

середа, 14 квітень 2021, 10:28

Одна людина загинула, ще четверо постраждали унаслідок ДТП в Одесі. Аварія сталася на Люстдорфській дорозі у ніч проти середи. Про це повідомляє "Думська", передають Патріоти України. Наголошується, що всередині машини було п'ятеро людей. "Уламки легко...