Це під силу всім! ТОП-5 корисних звичок можуть допомогти подовжити життя на понад 10 років

Вчені з Гарвардського університету проаналізували дані про спосіб життя і стан здоров’я різних людей та визначили корисні звички, які допоможуть продовжити життя на понад 10 років. Їхні дослідження були опубліковані в популярному журналі “Circulation”, передають Патріоти України.

Як пише “Independent” після аналізу двох довготривалих досліджень (Nurses' Health Study і Health Professionals Follow-up Study) вчені з Гарварду дійшли висновку, що п’ять простих корисних звичок допомагають значно подовжити життя (на понад 10 років) та в цілому покращити стан свого здоров’я:

  • дотримання правил здорового харчування;
  • регулярні фізичні вправи (як мінімум 30 хвилин в день);
  • відмова від шкідливих звичок (куріння);
  • контроль ваги;
  • зниження кількості вживання алкоголю (не більше одного келиха вина в день).

В дослідженнях взяли участь 123 219 медичних працівників, які регулярно впродовж 30 років проходили огляди у фахівців та здавали аналізи.

Результати досліджень виявилися досить цікавими. Так вчені довели, якщо жінка навіть у віці 50+ років формує всі ці п’ять корисних звичок, то зможе, найімовірніше, прожити ще додаткових 43 роки. А якщо буде ігнорувати поради науковців, то проживе ще не більше 29 років.

Якщо чоловік після 50 років формує ці звички, то має великі шанси прожити ще понад 38 років. А якщо проігнорує їх, то ця цифра може знизитися до 26 років.

Втрата житла через борги? Українцям пояснили, за яких умов і кого можуть позбавити квартири

вівторок, 3 червень 2025, 0:28

В Україні вже відбуваються судові процеси над громадянами, які заборгували значні суми за комунальні послуги. Так, у 2024 році виконавча служба отримала 429 тис. справ на загальну суму у понад 6 млрд гривень. Про це повідомили у Міністерстві розвитку г...

Ціновий "шок": Чому ціни на молоду українську картоплю вдвічі вищі, аніж на завезену з Єгипту

понеділок, 2 червень 2025, 23:40

Ігор Чечітко вже півтора десятка років очолює українське представництво Нідерландської селекційної компанії HZPC Royal Group, яка більше 120 років займається селекцією і насінництвом картоплі, передають Патріоти України з посиланням на Факти. Приводом ...