З архіву ПУ. Медики назвали п’ять способів зниження тиску без таблеток

Підвищений тиск в середньому віці збільшує ризик старечого слабоумства в літні роки.

Ілюстрація. Фото: Жіночий світ

Вчені заявили, що навіть злегка підвищений тиск в середньому віці збільшує ризик старечого слабоумства в літні роки. У зв'язку з чим дуже важливо тримати показник иску під контролем, зазначають Патріоти України.

При цьому лікарі назвали п'ять способів, як позбутися від високого артеріального тиску без медикаментів.

Сіль

Уникайте вживання солоних продуктів. Ваша норма - не більше п'яти грамів в день, що еквівалентно приблизно одній чайній ложці. До слова, натрій робить негативний вплив також на здоров'я наших нирок, кровоносних судин і збільшує навантаження на ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Алкоголь

Не пийте алкоголь, так як надлишок спиртних напоїв збільшує артеріальний тиск.

Кава

Слідкуйте за рівнем кофеїну в раціоні. Давно встановлено, що кофеїн підвищує артеріальний тиск. Якщо ви маєте підвищений артеріальний тиск, частіше пийте чай. За даними американського сайту з охорони здоров'я WebMD, всього одна-дві чашки зеленого чаю або чаю «улун» в день допоможе знизити ризик розвитку високого кров'яного тиску майже на 50%. Особливо в порівнянні з тими, хто любить каву.

Стрес

Зведіть до мінімуму стрес. Вчені радять ні в якому разі не допускати розвитку панічних і тривожних станів.

Ходьба

Кожен день вам необхідні помірні фізичні навантаження. Особливо важливою є піша ходьба. Регулярна фізична активність зміцнює серце, а сильне серце означає нормальний тиск і менший тиск на кровоносні судини.

Опублікував: Інна Мартинчук

Молодик їв комах та був "важливою людиною": У Мексиці виявили 1000-річну мумію з унікальними мікроорганізмами в кишківнику

субота, 11 жовтень 2025, 17:00

Дослідники проаналізували надзвичайно добре збережені рештки молодого чоловіка, який жив приблизно 1000 років тому в районі Сімапан (Zimapán), Мексика, передають Патріоти України. Його тіло знайшли у природному скельному укритті. Через сухий і прохолод...

В інтерв'ю казав, що отримував погрози: Блогер Костянтин Ганіч міг втратити $30 млн перед тим, як його знайшли мертвим, - соцмережі (відео)

субота, 11 жовтень 2025, 16:44

Відомого блогера і криптопідприємця Костянтина Кудо (Ганіч) виявили мертвим у Києві після того, як він, за попередніми даними, одномоментно втратив щонайменше $30 млн інвесторських коштів через падіння криптовалют. Ймовірно, він покінчив життя самогубс...