Ви не уявляєте свого вечора без заспокійливого бурмотіння блогера, серіалу або подкасту на фоні? Якщо в кімнаті настає абсолютна тиша, у Вас виникає дискомфорт, тривога, а в голові починає крутитися рій нав'язливих думок? Насправді фоновий шум — це популярний, але шкідливий костиль для нашої нервової системи, передають Патріоти України..
Психологи зазначають, що постійна потреба у звуковому фоні — це спосіб утечі від власних думок і невирішених емоцій. Протягом дня ми заглушаємо тривогу роботою та щоденною метушнею, а ввечері, коли зовнішній шум вщухає, накопичені переживання намагаються вийти на поверхню. Телевізор чи YouTube стають заслоном, який не дає Вам зустрітися з самим собою.
Нейробіологічний бік проблеми не менш тривожний. Навіть коли Ви засинаєте під серіал, Ваш мозок продовжує обробляти аудіосигнали, світло від екрана блокує вироблення мелатоніну, а фази глибокого сну стають коротшими. У результаті Ви прокидаєтеся розбитими і втомленими.
Залежність від фону позбавляє Ваш мозок єдиного часу для самоочищення та впорядкування інформації, накопиченої за день.
Як змінити ситуацію? Починайте зменшувати «дозу»: замініть відео з яскравим світлом на білий шум, звуки дощу чи інструментальну музику з таймером вимкнення. Поступово привчайте себе до короткачасних періодів тиші перед сном.
Ви не уявляєте свого вечора без заспокійливого бурмотіння блогера, серіалу або подкасту на фоні? Якщо в кімнаті настає абсолютна тиша, у Вас виникає дискомфорт, тривога, а в голові починає крутитися рій нав'язливих думок? Насправді фоновий шум — це поп...
В Одеській області у місті Подільськ місцева влада готує рішення про перепоховання Григорія Котовського з мавзолею у середмісті на звичайне кладовище, передають Патріоти України з посиланням на “Деколонізація України”. “У місті Подільськ, що на Одещині...
