Відповідне дослідження опубліковане у Journal of Nutrition, коротко про нього повідомляють Патріоти України.
Фахівці не рекомендували харчуватися після 18:00, пропонуючи таким чином взагалі виключити прийом їжі пізно ввечері.
До подібних висновків автори дослідження дійшли, оцінивши калорійність їжі у залежності від часу її прийому у близько 50 тисяч осіб. Ті з них, хто щільно снідав, мали більш низький і стабільний індекс маси тіла (ІМТ), ніж інші.
На думку авторів, калорійний сніданок зменшує тягу людини до їжі протягом дня, у результаті чого він, наприклад, відмовляється від фастфуду. Крім того, регулярні щільні сніданки знижують вміст жирів у крові і покращують чутливість до інсуліну.
ІМТ визначається як відношення маси тіла (у кілограмах) до квадрату зросту (у метрах). Наприклад, при масі тіла 67 кілограмів і зрості 1,7 метра ІМТ дорівнює 23. Нормальний індекс варіюється у межах від 20 до 25, ІМТ від 25 до 29 говорить про надмірну вагу; ожиріння діагностується, коли цей параметр сягає 30 і перевищує його. Дані критерії несправедливі для спортсменів-важкоатлетів.
Варшава заявила, що 24 березня сталося порушення повітряного простору Польщі однією з ракет, запущених Росією. За даними польських військових, об’єкт увійшов у польський простір поблизу Осердова (Люблінське воєводство) і пробув там 39 секунд. Це вже не...
Православна церква України 29 березня за новим стилем вшановує пам'ять мученика Марка Арефусійського, преподобного Іона Пустельника і святого Євстахія Віфінійського. За старим стилем у цей день згадують мученика Савіна. . 29 березня наші предки шанув...