Найкращі продукти для поліпшення зору

​Не лише морква є корисною для зору. Існує ціла низка корисних продуктів, які здатні підтримувати здоров'я очей.

Фото з Мережі

Патріоти України з посиланням на Нескучные новости нагадують, що для очей є надзвичайно корисними ті продукти, які місять вітаміни А, С і Е. Зверніть увагу на нижчеперелічені продукти та протягом літа старайтесь їх куштувати якомога більше.

Чорниця

Ця ягода багата на вітамін С, який захищає від розвитку катаракти. Чорниця допомагає зберегти гостроту зору, знімає втому очей після перегляду телевізора і роботи з комп'ютером. Тому вона є особливо хорошою для офісних працівників.

Зелень

Капуста, шпинат і листовий салат містять велику кількість лютеїну і зеаксантину. Такі антиоксиданти допоможуть захистити очну сітківку від руйнування і запобігти розвитку катаракти.

Яйця

Як і зелень, яйця містять корисні для очей антиоксиданти лютеїн і зеаксантин. До складу яєць входить цинк, який є дуже необхідним для зниження ризику макулярної дистрофії.

Риба

Тунець, лосось і оселедець містять омега-3 жирні кислоти, які потрібні для запобігання або уповільнення розвитку очних хвороб. Також дефіцит омега-кислот може викликати синдром сухих очей.

Мигдаль

В склад мигдалю входить вітамін Е, який є найважливішим антиоксидантом для здоров'я очей. Він затримує і запобігає розвитку катаракти.

Опублікував: Олекса Хвацький
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

​Огляд Покровського та Південно-Донбаського напрямків - Костянтин Машовець

четвер, 7 серпень 2025, 23:25

Покровський (в т. ч. Добропілля) та Південно-Донбаський напрямки. . 1. Покровський напрямок . Протягом останніх 2-3 діб командуванням угруповання військ противника (УВ) "Центр" в основному проводилися заходи з перегрупування своїх сил та засобів у см...

"Зеленський переоцінює важливість зустрічі з Путіним": Портников розповів, до якої спільної помилки схильні президенти України та США

четвер, 7 серпень 2025, 23:00

Президент РФ Володимир Путін вважає, що зустрічі лідерів потрібні лише для того, щоб підписати вже досягнуті угоди, а не обговорювати якісь питання. Тому особиста зустріч президента Зеленського із господарем Кремля нічого не вирішує. Таку думку вислови...