Найкращі продукти для поліпшення зору

​Не лише морква є корисною для зору. Існує ціла низка корисних продуктів, які здатні підтримувати здоров'я очей.

Фото з Мережі

Патріоти України з посиланням на Нескучные новости нагадують, що для очей є надзвичайно корисними ті продукти, які місять вітаміни А, С і Е. Зверніть увагу на нижчеперелічені продукти та протягом літа старайтесь їх куштувати якомога більше.

Чорниця

Ця ягода багата на вітамін С, який захищає від розвитку катаракти. Чорниця допомагає зберегти гостроту зору, знімає втому очей після перегляду телевізора і роботи з комп'ютером. Тому вона є особливо хорошою для офісних працівників.

Зелень

Капуста, шпинат і листовий салат містять велику кількість лютеїну і зеаксантину. Такі антиоксиданти допоможуть захистити очну сітківку від руйнування і запобігти розвитку катаракти.

Яйця

Як і зелень, яйця містять корисні для очей антиоксиданти лютеїн і зеаксантин. До складу яєць входить цинк, який є дуже необхідним для зниження ризику макулярної дистрофії.

Риба

Тунець, лосось і оселедець містять омега-3 жирні кислоти, які потрібні для запобігання або уповільнення розвитку очних хвороб. Також дефіцит омега-кислот може викликати синдром сухих очей.

Мигдаль

В склад мигдалю входить вітамін Е, який є найважливішим антиоксидантом для здоров'я очей. Він затримує і запобігає розвитку катаракти.

Опублікував: Олекса Хвацький
Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Вчинила кримінальний злочин: Очільниця розвідки США випадково розкрила ім'я агента, який працював під прикриттям у РФ - ЗМІ

четвер, 28 серпень 2025, 19:15

Директорка Національної розвідки США Талсі Габбард оголосила про звільнення співробітників ЦРУ й опублікувала, зокрема, ім'я агента, який раніше працював під прикриттям у Росії. Про це повідомляє The Wall Street Journal, передають Патріоти України. Жур...

Хто гравець у покер №1 у світі?

четвер, 28 серпень 2025, 17:35

Не секрет, що гра в покер вимагає великої віддачі, одночасно даючи можливість заробляти. Деяким покеристам вдалося отримати за кар’єру мільйони доларів. Ми розкажемо про цих успішних людей, про їх перемоги та історію становлення. . Брін Кенні – гравец...