Суші - дуже корисне блюдо, якщо воно приготоване з додаванням овочів, морепродуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, наприклад, лосося або тунця. Також можна додавати трохи авокадо, який корисний для серцево-судинної системи, розповідають Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.
Але суші готують по-різному, і в залежності від інгредієнтів, їх користь може зменшитися. Тісто для клярі, майонез і вершковий сир додають значну кількість жиру і калорій. Наприклад, один рол в клярі з майонезом містить близько 500 калорій і понад 20 г жиру - це в три рази більше, ніж у звичайному ролі без цих інгредієнтів.
Також варто звернути увагу на те, що соєвий соус багатий натрієм. В одній ложці соусу міститься 900 мг натрію, що становить 40% від добової норми. Варто вживати соус з низьким вмістом натрію або зовсім від нього відмовитися.
І ще одне. У більшості суші є білий рис, який готують з додаванням солі, цукру, оцту. Він стає джерелом рафінованих вуглеводів. Замість білого краще вживати бурий рис. Хоча в ньому теж є цукор, але зате він містить цільні зерна і харчові волокна.
Пляма на репутації: Міноборони і Адміністрація президента Грузії знялися в рекламі російського майонезу
Хіти тижня. Захищає від діабету, ожиріння та інсульту: Супрун розповіла про надзвичайно корисний продукт
Захищає від діабету, ожиріння та інсульту: Супрун розповіла про надзвичайно корисний продукт
П’ять найкращих продуктів для доброї пам’яті і мислення, - дієтолог
У ніч проти четверга, 27 серпня, безпілотники атакували логістичні об’єкти компанії Ozon в російських містах Оренбург та Уфа, передають Патріоти України з посиланням на російську службу BBC та заяву самої компанії,ґ. У компанії заявили, що «українські ...
У Мережі розповсюджується відео, де показано збитя "Шахеду" над Дніпром, між Подолом і Трухановим остров, зазначають Патріоти України. Ракурс з котрого фільмували епізод створює враження, що палаючі уламки впали впритул до дніпровської ланки Подільсько...
