Що можна робити, а чого не варто під час Великого посту?

На сім тижнів православним слід утриматися від розваг, скоромної їжі, грішних помислів і вчинків. Але пам'ятайте - не потрібно зводити пост суто до дієти. Головне - очиститися духовно: уникати сварок і "темних" думок. Детальніше про це розповів архієпископ Сумський і Охтирський Євлогій (Гутченко), інформують Патріоти України з посиланням на Комсомольську правду.

- В чем суть Великого поста?

- Великий пост предназначен в первую очередь для усовершенствования духовно-нравственной природы человека. Значительная часть постящихся часто воспринимают пост только как воздержания от скоромной пищи. Они забывают о духовном посте, без которого пост превращается в диету.

Воздержание в пище - важно, но это не цель поста. Суть в том, чтобы через воздержание в пище уравновесить плотские и духовные потребности нашей человеческой природы. Нас одолевают греховные навыки. В первую очередь то, что на языке. Это и гордость, и тщеславие, и чревоугодие, уныние, печаль, пьянство, наркомания, зависть, похотливая страсть. В посте нам важно смирять нашу телесную природу.

Браки не заключают

- Что можно делать, а чего нельзя во время Великого поста?

- Когда мы входим в пост, нужна правильная мотивация. Обязательно читать Священное Писание. Необходимо ограничить себя в просмотре телевизионных развлекательных программ. Это касается и развлекательной музыки. Рекомендуется смотреть религиозные каналы и слушать церковную музыку.

- Можно ли в пост есть сладкое?

- Вполне можно. Ну конечно, не пресыщаться. Мы чай-то пьем с сахаром.

- Как часто причащаться в пост?

- Рекомендуется причащаться хотя бы один раз в неделю в течение всего Великого поста. Если есть возможность, можно и чаще.

- В чем суть таинства соборования в пост?

- Это таинство принимают люди, которые болеют. Есть традиция собороваться (хотя бы раз) во время Великого поста.

- Можно употреблять мидии, креветки, кальмары и другие морские продукты?

- Морепродукты вполне допустимы.

- В пост заключают браки, играют свадьбы, крестят детей?

- В посты христиане браки не заключают и свадьбы не играют. Браки в любой пост (не только в Великий) церковь не венчает. А также во вторник и четверг, накануне постных дней. По поводу крещения запрета нет.

- Нужно приобщать детей к посту? В каком возрасте?

- Детей постепенно надо приобщать к посту. Приучать ребенка вкушать нескоромную пищу. Если ему давали три конфеты, в пост можно одну. Так он чувствует, что участвует в посте. С пяти лет ребенка можно приучать к посту… Главное - учить его молитве, исповедоваться и причащаться.

Солдаты пост не соблюдают

- Как поститься беременным женщинам?

- По совету врача. Если женщина родит даже в Страстную седмицу, то она вкушает мясо. Ей необходимо подкрепить свои силы.

- Для кого еще есть послабления в посте?

- Для военных, больных, путешествующих, тех, кто тяжело работает физически, а также для студентов. Перед началом поста они должны получить благословение в священника.

- Для больных (у которых диабет, язва желудка) существуют послабления в посте?

- Эти люди должны согласовать свой пост с врачом. И поступать так, как скажет врач.

- Люди, которые призывают участвовать в митингах, акциях протеста - во время поста это допустимо?

- Церковь не поддерживает митинги, которыми люди призывают к хулиганским действиям.

- Как быть солдату, который вынужден защищать себя, убивая других?

- Солдат пост не соблюдает.

ВАЖНО

Что нельзя есть…

• Не разрешается употреблять мясо и любые мясопродукты, в том числе птицу, яйца, молоко и молочные продукты - сливочное масло, сметану, творог, кефир, сыры, йогурт и прочее. Нельзя употреблять блюда, куда эти продукты входят в качестве компонентов, например майонез.
• Рыба и рыбные продукты, как и растительное масло, разрешены только в нестрогие постные дни.
• Под запретом жирные сладости, шоколад, выпечка и любой фастфуд.
• Запрещено употреблять алкоголь.

…а что можно:

морскую капусту;

• корейские салаты;
• семечки;
• орехи;
• макароны, в составе которых нет яиц;
• мучные изделия из муки, воды и соли;
• хлеб (без использования молока и яиц), пресные лаваши, криспы; соусы (кетчуп, постный майонез, аджика, соевый соус, томатная паста);
• бальзамический, яблочный, столовый уксусы.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как правильно поститься

1. Есть небольшими порциями 6-7 раз в сутки.
2. Пить больше воды, чтобы поддержать водный баланс в организме.
3. В качестве замены мясу включить в рацион грибы, богатые белком, витаминами D и РР, а также бобовые - фасоль, чечевицу, горох, которые тоже являются источником белка.
4. Не забывать еще об одном поставщике белка - орехах, которые содержат кальций, фосфор, цинк, селен, фолиевую кислоту, витамины Е и А. Дополнительный плюс орехов в низком гликемическом индексе, который защищает от скачков сахара в крови и не дает разыграться аппетиту.
5. Включить в рацион крупы, так как они содержат много разных витаминов, минералов, микроэлементов и биологически активных веществ.
6. Помнить, что во время соблюдения поста наиболее полезными овощами являются картофель, баклажаны и капуста: белокочанная, пекинская, цветная, брюссельская, брокколи и кольраби. Есть овощи можно в любом виде, но чем меньше тепловой обработки, тем лучше.
7. Из сладкого ограничиться фруктами, сухофруктами и медом.