Як не вбити себе їжею, - поради дієтолога

Відчуття отруєння кількістю з'їденого за святковим столом знайоме практично кожній людині. Свята позаду, але організму потрібно допомогти прийти в себе і відновитися. Як це зробити правильно?

Мистецтво правильно харчуватися дорогого коштує. Фото: promedicinu.ru

Довгі вихідні та низка святкових столів позаду - саме час привести себе в порядок і ніколи надалі не відчувати важкості і каламуті буття. Патріоти України разом з сайтом Нескучные новости пропонують простий план мінімального детоксу і важливі поради на майбутнє.

На обід - зелені боби. Зелені соєві боби - то, що можна підсмажити в якості гарніру. Вони здатні на 20% зменшити запаси жиру в печінці.

З'їсти 43 грама горіхів. 43 грама макадамії почистять кров: доведено, що ці горіхи знижують рівень "поганого" холестерину. Краще, звичайно, з'їдати таку порцію кілька разів на тиждень.

Головний овоч - кольорова капуста. Цвітна капуста, як і будь-які хрестоцвіті, багата речовинами, що допомагають захищати печінку від наслідків інтоксикації. Їж її в сирому вигляді, вари на пару, роби з неї пюре, замість картоплі.

З'їдати в день 3 ківі. Три фрукта ківі в день допоможуть знизити тиск і захистити серце від наслідків переїдання.

Незайвим буде також нагадати, що відмова від м'яса подовжує життя. Якщо не виходить відмовитися зовсім, то хоча б не вживати щодня, тим більше на ніч. Приємного апетиту і будьте здорові!

"Це факт": Україна та Росія будуть простором взаємної ненависті багато десятиріч, - Портников

понеділок, 4 серпень 2025, 9:32

Люди все більше і більше з двох боків конфлікту ненавидять один одного і бажають іншому суспільству тільки одного - смерті. Про це в ефірі "Еспресо "сказав журналіст Віталій Портников, передають Патріоти України. "Це можна сказати і по російсько-україн...

Навіщо в ліфтах встановлюють дзеркала? Причини можуть здивувати

субота, 28 червень 2025, 10:09

Підійти до дзеркала в ліфті — рефлекс багатьох із нас, але мало хто замислюється, що це не просто декоративний елемент. Насправді дизайнери ліфтів навмисно вбудовують дзеркала, аби підвищити безпеку, комфорт і навіть психологічний стан пасажирів, перед...