Як не вбити себе їжею, - поради дієтолога

Довгі вихідні та низка святкових столів позаду - саме час привести себе в порядок і ніколи надалі не відчувати важкості і каламуті буття. Патріоти України разом з сайтом Нескучные новости пропонують простий план мінімального детоксу і важливі поради на майбутнє.

На обід - зелені боби. Зелені соєві боби - то, що можна підсмажити в якості гарніру. Вони здатні на 20% зменшити запаси жиру в печінці.

З'їсти 43 грама горіхів. 43 грама макадамії почистять кров: доведено, що ці горіхи знижують рівень "поганого" холестерину. Краще, звичайно, з'їдати таку порцію кілька разів на тиждень.

Головний овоч - кольорова капуста. Цвітна капуста, як і будь-які хрестоцвіті, багата речовинами, що допомагають захищати печінку від наслідків інтоксикації. Їж її в сирому вигляді, вари на пару, роби з неї пюре, замість картоплі.

З'їдати в день 3 ківі. Три фрукта ківі в день допоможуть знизити тиск і захистити серце від наслідків переїдання.

Незайвим буде також нагадати, що відмова від м'яса подовжує життя. Якщо не виходить відмовитися зовсім, то хоча б не вживати щодня, тим більше на ніч. Приємного апетиту і будьте здорові!