Лише півгодини на день: Вчені назвали метод продовження життя, доступний кожному

Читання книг завдяки своєму антистресовому ефекту захищає від ряду захворювань, які зачіпають центральну нервову систему.

Читання допомагає жити довше. Фото: соцмережі.

Дослідники зі США стверджують, що відстрочити наближення смерті допомагає читання книг, передають Патріоти України.

«Люди, які читають книги, живуть довше за тих, хто читанням не захоплюється», - заявили, зокрема, американські фахівці, що представляють Єльський університет.

Даний висновок зроблений вченим на підставі відомостей, отриманих в ході 12-річного експерименту. Він показав, що читання книг є одним з найефективніших способів протистояти стресу, підвищеній тривожності і неспокою. Згідно з новими даними, книги здатні знизити тривожність на 68%, і в якості заспокійливого засобу діють на нервову систему навіть краще, ніж прогулянки на свіжому повітрі. За словами вчених, читання книг завдяки своєму антистресовому ефекту захищає від ряду захворювань, які зачіпають центральну нервову систему.

Експерти підкреслили, що саме стрес лежить в основі 40% випадків інсульту і інфаркту. При цьому читання не тільки знижує ймовірність постраждати від загрожуючих життю судинних порушень, а й підтримують головний мозок в «робочому тонусі». Зокрема, підтвердилося, що у читаючих літніх людей набагато повільніше погіршуються когнітивні здібності в порівнянні з однолітками, які нехтують читанням.

Врахувавши той комплекс переваг для здоров'я, який забезпечує читання книг, фахівці в результаті резюмували: дане заняття дійсно може продовжувати людям життя. «Люди, які читають більше півгодини (210 хвилин) на день, на 23% менше ризикують піти з життя передчасно», - такий вердикт авторів роботи.

Джерело: ASN

"Павуки в банці": Як насправді було ліквідовано ватажка "ЛНР" Анащенка і чому версія генерала Кривоноса - міф

середа, 5 жовтень 2022, 23:32

Попри результативний характер операцій ГІ "Права Справа", змушений констатувати, що робота місцевих сил спротиву не знайшли належної підтримки з боку ССО. Проте результати цих операцій активно лунають у медіапросторі як власні здобутки українських спецслу

Окупанти укріплюють оборону у Запорізькій області: перекидають війська та активізують ракетні удари

середа, 5 жовтень 2022, 23:23

Намагання росіян розширити межі окупації вкотре доводять, що метою путіна і його поплічників є загарбання всієї України. Зведення Генерального штабу ЗСУ останнього тижня, на жаль, не обходяться без повідомлень про ракетні обстріли Запоріжжя. Як свідчит...