Багато хто з нас роками намагаються почати нове життя з понеділка. Але якщо і зараз ви готові ось-ось віддатися улюбленим лінощам, зустрічайте - неповторна Ернестіна Шепард з Балтімора (США), одна з найстаріших жінок-бодібілдерів. Сьогодні їй виповнюється 80 років, а вона досі виступає на змаганнях і бігає марафони. Її стрункій фігурі можуть позаздрити і 20-річні, розповідають Патріоти України з посиланням на Нескучные новости.
Як розповідає Ернестіна, більшу частину життя вона була малорухливою людиною і не любила фізичні вправи. Приводити себе в порядок вона почала тільки в 56 років разом з сестрою. Удвох вони захопилися аеробікою і стали брати участь в змаганнях культуристів. У 2010 році спортсменка вже потрапила в Книгу рекордів Гіннеса як найстаріша жінка-бодібілдер.
Кожен день рекордсменки починається о третій ранку з медитації, а потім - пробіжки. О восьмій - уже персональні тренування, сон - не пізніш десятої вечора. Готує в родині турботливий чоловік Колін, з яким Ернестіна разом вже 60 років. У дієту входять рис, курячі грудки, волоські горіхи, каші і яйця, а також велика кількість води.
Ернестіна впевнена, що взятися за себе ми можемо в будь-якому віці. Найскладніше - залишатися своїм найбільшим вболівальником навіть тоді, коли нас нікому змусити. Ми пропонуємо помилуватися фотографіями витривалою і неймовірно чарівної іменинниці.
Під час розбору завалів будинку у селі Лапаївка на Львівщині рятувальники дістали з-під уламків маленьке сіре кошеня, яке вижило після масованої атаки РФ 5 жовтня. Відео порятунку тварини опублікував користувач TikTok з ніком grund.garden, передають Па...
Відома українська журналістка, поетеса та офіцер ЗСУ Олена Білозерська народила первістка. Радісною новиною 46-річна новоспечена матуся поділилася в своєму Facebook та розсекретила ім'я сина, передають Патріоти України. "Хто в 46 років, під час війни, ...