Великий піст-2018: Меню на кожен день (фото)

Якщо ви вирішили поститися в Великий піст 2018, варто продумати, як харчуватися в цей період, щоб отримати користь для душі і тіла і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю. Адже навіть під час посту люди можуть харчуватися правильно, різноманітно, повноцінно і смачно.

Календар Великого посту в 2018 році

19 - 25 лютого, 1 седмиця Великого посту

Перший тиждень Великого посту називається "Федоровим тижнем". У цей час прийнято згадувати всіх захисників православної віри.

19 лютого 2018 року, понеділок - суворий піст, повне утримання від їжі.

20 лютого 2018 року, вівторок - дозволяється хліб і вода.

21 лютого 2018 року, середа - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

22 лютого 2018 року, четвер - повне утримання від їжі.

23 лютого 2018 року, п'ятниця - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

24 лютого 2018 року, субота - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

25 лютого 2018 року, неділя - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

26 лютого - 4 березня, 2 седмиця Великого посту

26 лютого 2018 року, понеділок - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

27 лютого 2018 року, вівторок - дозволяється гаряча їжа без олії.

28 лютого 2018 року, середа - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

1 березня 2018 року, четвер - дозволяється гаряча їжа без олії.

2 березня 2018 року, п'ятниця - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

3 березня 2018 року, субота - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

4 березня 2018 року, неділя - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

5 - 11 березня, 3 седмиця Великого Посту

5 березня 2018 року, понеділок - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

6 березня 2018 року, вівторок - дозволяється гаряча їжа без олії.

7 березня 2018 року, середа - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

8 березня 2018 року, четвер - дозволяється гаряча їжа без олії.

9 березня 2018 року, п'ятниця - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

10 березня 2018 року, субота - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

11 березня 2018 року, неділя - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

12 - 18 березня, 4 седмиця Великого Посту

12 березня 2018 року року, понеділок - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

13 березня 2018 року року, вівторок - дозволяється гаряча їжа без олії.

14 березня 2018 року року, середа - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

15 березня 2018 року року, четвер - дозволяється гаряча їжа без олії.

16 березня 2018 року року, п'ятниця - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

17 березня 2018 року року, субота - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

18 березня 2018 року року, неділя - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

19 - 25 березня, 5 седмиця Великого посту в 2018 році

19 березня 2018 року року, понеділок - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

20 березня 2018 року року, вівторок - дозволяється гаряча їжа без олії.

21 березня 2018 року року, середа - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

22 березня 2018 року року, четвер - дозволяється гаряча їжа без олії.

23 березня 2018 року року, п'ятниця - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

24 березня 2018 року року, субота - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

25 березня 2018 року року, неділя - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

26 березня - 1 квітня, 6 седмиця Великого посту в 2018 році

26 березня 2018 року, понеділок - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

27 березня 2018 року, вівторок - дозволяється гаряча їжа без олії.

28 березня 2018 року, середа - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

29 березня 2018 року, четвер - дозволяється гаряча їжа без олії.

30 березня 2018 року, п'ятниця - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

31 березня 2018 року, субота - дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

1 квітня 2018 року, неділя - Вербна неділя. Дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино, риба і морепродукти.

2 - 8 квітня, Страсна седмиця в 2018 році

2 квітня 2018 року, понеділок - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

3 квітня 2018 року, вівторок - дозволяється гаряча їжа без олії.

4 квітня 2018 року, середа - сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.

5 квітня 2018 року, четвер - дозволяється гаряча їжа без олії.

6 квітня 2018 року, п'ятниця - повне утримання від їжі.7 квітня 2018 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.

8 квітня 2018 року, неділя - Великдень, Світле Христове Воскресіння. Закінчення Великого Посту. Дозволяється будь-яка їжа.

Великий піст 2018: що можна їсти

Для того щоб ви душею і тілом змогли відчути радість і святість від прийому їжі, ваша їжа повинна бути різноманітною, але простою. В піст не можна зловживати прянощами, сіллю, цукром і смаженої їжею. Віддайте перевагу їжі, приготованої на паровій бані або в грилі.

Овочі та фрукти: варені, тушковані, запечені - повинні стати основою вашого харчування. Нехай на вашому столі будуть морква, картопля, буряк, квашена капуста і огірки. Не забувайте про кукурудзу, горошок, яблука, гранат, банани і цитрусові. Чим різноманітніше – тим краще.

Каші: каші повинні стати ще однією важливою складовою вашого раціону. Не забувайте, що готувати їх слід тільки на воді і доведеться обійтися без додавання масла.

Замість м'яса, молока і яєць: якщо ви включите в свій раціон рослинний білок - то ваш організм ані трохи не постраждає від відсутності м'яса. Рослинний білок міститься в баклажанах, арахісі, сочевиці, сої та всіх рослинах сімейства бобових.