Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Нерідко буває так, що після сніданку чи перекусу може знову настати голод. Вся проблема у продуктах, які не можна їсти у самостійному вигляді і тим паче на голодний шлунок, передають Патріоти України.
Нутриціологиня Оксана Шатрова (ksyushatrova_) на своїй сторінці в Instagram назвала продукти, які підіймають цукор у крові та провокують голод.
До списку таких продуктів увійшли:
1. Солодкі фрукти – виноград, манго, ананас тощо. У самостійному вигляді вони досить швидко підіймають цукор. Відповідно, він через короткий час швидко падає і, як наслідок, провокує сильний голод.
2. Морозиво. Такий продукт містить велику кількість цукру. Тож, не дивно, що після нього швидко хочеться їсти. Його краще вживати як десерт.
3. Фітнес-батончики. Вони, зазвичай, високовуглеводні, у них мала кількість жирів і білків. Відчуття ситості після них триватиме не довго.
4. Солодка випічка. Такий вид солодощів може бути присутній в раціоні, однак, вживати їх натщесерце чи як перекус не варто.
5. Обезжирена молочна продукція.
6. Солодка вода, соки і фреш.
Запалення та сміття в наших клітинах стрімко збільшують наш біологічний вік. Про це пише лікар-дієтолог Оксана Скиталинська, передають Патріоти України. Ті, хто читає мої пости, слухають мої лекції і вчаться на моїх курсах, багато разів чули слово Infl...
Американські солдати та пілоти навчилися засинати за 120 секунд, навіть у стресових умовах або на стільці. Цей метод, описаний у книзі Шерон Акерман Розслабся та перемагай, допоміг 96% учасників навчання засинати швидко після шести тижнів практики, пер...
