Найкорисніша частина банана - і це не те, що ви думаєте

Банани - один із найпопулярніших фруктів: ситні, солодкі й зручні для перекусу. Але є частина, яку більшість людей звично знімає та викидає, навіть не замислюючись. І саме вона може бути однією з найкорисніших, передають Патріоти України.

Йдеться про білі нитки, що тягнуться вздовж банана. Багато хто вважає їх неїстівними — і дарма.


Що це таке і чому вони важливі

Ці нитки мають назву флоема. Саме через них під час росту плоду транспортуються поживні речовини.

Вони містять:

  • клітковину, яка підтримує травлення;
  • калій і магній — для серця та м’язів;
  • вітамін B6, важливий для нервової системи.

Регулярне вживання флоеми може допомогти:

  • стабілізувати рівень цукру та холестерину в крові;
  • підтримати здоров’я кишечника;
  • збільшити загальну поживну цінність раціону.

Як їсти, якщо не подобається текстура

Якщо білі нитки здаються неприємними на дотик або смак:

  • просто не знімайте їх, коли їсте банан;
  • або збивайте цілий банан у смузі;
  • використовуйте банан разом із волокнами у випічці — наприклад, як заміну яйцям.

Так ви отримаєте більше клітковини без жодних зусиль.

Ефект здивує! Названо продукт, який може позитивно впливати на рівень цукру у крові

п’ятниця, 19 червень 2026, 6:42

Дослідники встановили, що вживання авокадо може допомогти у контролі рівня цукру в крові. Усе через насиченість клітковиною та мінімум цукру. Про це пише egeszsegkalauz.hu, передають Патріоти України. У дослідженні взяли участь дорослі люди з надмірною...

Варто знати! Медики назвали вітаміни, які небезпечно приймати самостійно

п’ятниця, 19 червень 2026, 6:15

В аптеках з’являється все більше вітамінних добавок, проте деякі з них небезпечно приймати без призначення лікаря. Про це розповіли медики, передають Патріоти України. На першому місці списку опинилися вітамін А і бета-каротин. Вони корисні для зору, ш...