Стрес, тривоги та напруження супроводжують нас щодня. Важливо вміти відволікатися від щоденних турбот, щоб мінімізувати шкідливий вплив стресу на здоров’я. Нещодавно дослідники виявили, що є певний час доби, у який більшість людей відчувають максимальний рівень пригнічення та напруги, передають Патріоти України.
Опитування показало, що підготовка до поїздки на роботу та збирання дітей до школи робить ранок найбільш напруженим часом дня. Деталі розповіло видання Daily Mail.
Стресовий час доби
Дослідники запитали тисячі дорослих, коли вони відчувають найбільший стрес протягом дня, і 51% респондентів зізналися, що вони часто відчувають тривожність з того моменту, як встають з ліжка.
8:15 ранку – найбільш стресовий час доби, визначили вчені.
Респонденти заявили, що вони, як правило, втрачають 20 хвилин і 28 секунд на несподівані ускладнення протягом цього часу, тож їм не вдається бути зібраними та пунктуальними.
Отримані дані доволі тривожні, адже лікарі попереджають, що стрес, нервозність або виснаження можуть збільшити ризик розвитку деменції та інших неврологічних хвороб.
Серед звичайних ранкових турбот респонденти назвали недосипання, пошук ключів, шкарпеток чи інших важливих речей, непередбачуваність дитячих емоцій, що нерідко перетворюють навіть добре спланований ранковий розпорядок у хаос.
Важливі поради
Дослідники дали п’ять порад, які допоможуть зменшити стрес, пов’язаний з ранковими заняттям.
Досі відвідуєте продуктові магазини частіше, ніж хотілося, тому що овочі і фрукти у вашому холодильнику псуються надто швидко? Тоді дочитайте до кінця, передають Патріоти України. Фудблогерка Емі Кросс у своєму Instagram поділилась чудовим лайфхаком зі...
Якщо скористатися такими підручними засобами, вам не доведеться мити холодильник, неприємний запах зникне, як і не було, передають Патріоти України. Наразі літо, а світло вимикають настільки часто, що продукти в холодильнику псуються дуже швидко. І щоб...