Постійно мерзнете? Організм може попереджати про серйозну проблему

Постійне відчуття холоду - проблема, з якою стикаються багато людей. Інколи це лише індивідуальна особливість організму, однак у деяких випадках такий симптом може сигналізувати про серйозні порушення здоров’я - зокрема анемію, гіпотиреоз чи проблеми з кровообігом, передають Патріоти України.

Чому вам завжди холодно

Лікарі пояснюють: організм кожної людини по-різному виробляє та зберігає тепло. Люди з меншою м’язовою масою частіше мерзнуть, адже саме м’язи відповідають за вироблення тепла. З цієї причини жінки та люди похилого віку зазвичай більш чутливі до холоду.

Недосипання також може впливати на сприйняття температури. Порушення циркадного ритму змінює регуляцію температури тіла, і якщо організм «вважає», що йому потрібно спати, людина може відчувати озноб навіть удень.

Порушення кровообігу — ще одна поширена причина. Якщо кров недостатньо активно надходить до кінцівок, руки й ноги стають холодними. До факторів ризику належать куріння, ожиріння та хронічні захворювання.

Різка втрата ваги також може спричинити мерзлякуватість. Зменшення підшкірного жиру позбавляє тіло природної теплоізоляції, а суворі обмеження в харчуванні сповільнюють обмін речовин.

Дефіцит вітаміну B12 здатен викликати втому, слабкість і мегалобластну анемію, одним із симптомів якої є непереносимість холоду. У групі ризику — вегани, літні люди та пацієнти із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Гіпотиреоз — стан, за якого щитоподібна залоза виробляє недостатньо гормонів, — уповільнює метаболізм і викликає постійне відчуття холоду. Частіше він трапляється у жінок, людей старших за 60 років та осіб із автоімунними захворюваннями.

Анемія, пов’язана з дефіцитом заліза, фолієвої кислоти або вітаміну B12, знижує доставку кисню до тканин. Це може проявлятися втомою, задишкою, головним болем і холодними кінцівками.

Серед інших можливих причин — захворювання судин, зокрема облітеруючий атеросклероз і хвороба Рейно, а також діабет. Підвищений рівень глюкози в крові може пошкоджувати нерви, викликаючи оніміння, поколювання та відчуття холоду в руках і ногах.

Коли звертатися до лікаря

Якщо відчуття холоду зберігається тривалий час або супроводжується іншими симптомами — слабкістю, різкою втратою ваги, зміною кольору шкіри, задишкою — варто звернутися до лікаря. Рання діагностика допоможе виявити можливі порушення та вчасно розпочати лікування.

Що можна зробити самостійно

Якщо серйозних медичних причин не виявлено, фахівці радять дотримуватися простих рекомендацій: регулярно рухатися для покращення кровообігу, одягатися багатошарово, повноцінно висипатися, збалансовано харчуватися та відмовитися від куріння. За потреби можна використовувати грілки чи теплі напої для швидкого зігрівання. Постійна мерзлякуватість — не завжди дрібниця. Іноді це сигнал організму, який не варто ігнорувати