Розставлено крапки над "і": Чи правда, що молоко після 30 років не засвоюється організмом

Це частковий міф, хоча він має під собою певні наукові підстави. Насправді не всім людям після 30 молоко "шкодить" або не засвоюється — усе залежить від індивідуальної переносимості лактози, передають Патріоти України.


Що таке лактазна недостатність?

Молоко містить лактозу — молочний цукор, який перетравлюється ферментом лактазою. У деяких людей з віком активність цього ферменту знижується, через що організм не може повністю перетравити лактозу. Це і викликає:

  • здуття живота
  • діарею
  • газоутворення
  • бурчання в животі після вживання молока

Статистика переносимості лактози:

  • Понад 60% дорослих у світі частково або повністю втрачають здатність засвоювати лактозу з віком.
  • У Східній Азії, Африці та Південній Америці — лактазна недостатність трапляється дуже часто.
  • У Європі, зокрема в Україні та Східній Європі, близько 60–80% дорослих нормально переносять молоко навіть у зрілому віці.

Якщо ти добре себе почуваєш після молока — жодних підстав його виключати немає.

Натомість, якщо є симптоми після молочних продуктів — краще:

  1. Перейти на безлактозне молоко або ферментовані молочні продукти (кефір, йогурт, твердий сир).
  2. Перевірити себе у гастроентеролога — можливо, це не тільки лактоза, а загальні проблеми з ШКТ.
  3. Спробувати ферментні добавки з лактазою, якщо дуже хочеться пити молоко.

Висновок:

  • Ні, не всім людям після 30 молоко "шкодить" чи не засвоюється.
  • Це індивідуальна особливість, а не правило.
  • Якщо організм нормально реагує — пити молоко можна і після 30, і після 60.

Наймодніший колір осені вже на вулицях. І це не чорний!

неділя, 24 серпень 2025, 19:12

Цього літа червоний колір офіційно став фаворитом модних інсайдерів. Якщо раніше ми залишали його для особливих випадків - вечірок, побачень чи презентацій, - тепер його активно впроваджують у повсякденні образи. І не хто-небудь, а модниці, дизайнерки ...

Замість кави: Названо напій, що заряджає енергією та спалює жир

неділя, 24 серпень 2025, 12:13

Все більше лікарів та експертів з інтегративної медицини сходяться на думці: найкращий спосіб почати день - зелений чай із лимоном, передають Патріоти України. Докторка Юдін Гаррі, яка працює у швидкій та практикує інтегративну медицину, називає цей на...