Серце під загрозою: Ця вечірня звичка підвищує ризик інфаркту в рази

Пізні вечері та перегляди фільмів із перекусами стали нормою для багатьох сучасних людей, передають Патріоти України.

Проте кардіологи застерігають від регулярного споживання важкої їжі безпосередньо перед сном.

Коли ви лягаєте спати з повним шлунком, травна система працює в посиленому режимі замість відпочинку. Це викликає підвищення артеріального тиску та прискорене серцебиття вночі.

Серцевий м'яз не отримує необхідного відновлення, що з часом значно збільшує ризик серцево-судинних ускладнень. Організм працює на знос у той час, коли мав би відпочивати.

Намагайтеся вечеряти за 3 години до сну та обирайте легкі білкові страви з овочами. Це збереже ваше серце здоровим та забезпечить міцний сон.