Це може здивувати! П’ять продуктів, що прискорюють метаболізм і підтримують фігуру

5 продуктів, які допомагають схуднути, хоча здаються нездоровими, передають Патріоти України.

1. Яйця
   Містять легкозасвоюваний білок, який забезпечує тривале відчуття ситості та покращує обмін речовин. Найкорисніші — некруто або пашот; смажені та переварені понад 10 хвилин втрачають багато поживних речовин.
2. Червоне м’ясо
   Нежирна яловичина або свинина (до 150 г, 3–4 рази на тиждень) багата на білок, залізо, цинк, селен і вітаміни А і В12. Допомагає зберігати ситість і підтримує здоров’я організму.
3. Кава
   Кофеїн прискорює метаболізм, але не варто перевищувати 2–3 чашки на день. Уникайте калорійних добавок: цукру, вершків і сиропів.
4. Цільнозернова паста
   Містить клітковину, вітаміни та мінерали. Клітковина допомагає травленню, відчуттю ситості та зменшує засвоєння жиру. Найкраще поєднувати з овочами або томатним соусом.
5. Горіхи
   Ненасичені жири регулюють обмін речовин і запобігають накопиченню жиру. Багаті на магній, калій, фосфор і вітамін Е. Рекомендована порція — 2–3 столові ложки на день.