Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Запам’ятовуйте список продуктів-лікарів, які покращать твоє життя при підвищеному тиску, передають Патріоти України.
Люди з підвищеним тиском не з чуток знають, що таке шум у вухах, мушки перед очима і відчуття тяжкості в голові. Полегшити стан у цьому випадку допоможуть не лише спеціальні препарати, а й правильно складене меню. Ось список із 4 незамінних продуктів, на які варто робити ставку гіпертоніку.
Цей корисний продукт, який також не нашкодить фігурі, нормалізує роботу серця, розширює судини і є чудовим джерелом кальцію, магнію та калію. Для кращого ефекту його потрібно їсти регулярно: порції в 100 грамів на день буде цілком достатньо.
Солодкий, хрусткий та ще й дуже корисний! У болгарському перці міститься рекордна кількість вітаміну C, тому гіпертонікам його рекомендується їсти за будь-якої можливості. Оптимальна порція – 1-2 стиглих овочів на день!
За рахунок великого вмісту жирних кислот омега-3 ця смачна риба ефективно допомагає знижувати високий тиск. Намагайся вживати лосось якнайчастіше: в ідеалі їсти рибу 3 рази на тиждень по 100-150 грамів.
Лікарі рекомендують гіпертонікам починати з вівсянки свій ранок. Користь вівсянки підтверджується дослідженнями: вона добре забезпечує організм селеном – потужним антиоксидантом.
Найяскравіший представник — батат (солодка картопля) та звичайна морква, передають Патріоти України. Сира морква, натерта на дрібній тертці, при варінні в молоці або воді надасть каші природну насолоду і зробить її трохи солодкуватою, а заразом забарви...
Ознаки, які можуть говорити про те, що ви п'єте надто багато, передають Патріоти України. По-перше, дуже часте сечовипускання — щогодини-дві (і при цьому сеча прозора, наче вода).По-друге, набряки, особливо на обличчі та ногах вранці.По-третє, вам пост...
