Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Зберегти здоров'я серця допомагають активний спосіб життя, зниження стресу та особлива дієта, розповіла американська кардіологиня Елізабет Клодас. Корисні для здоров'я серця продукти вона перерахувала порталу Eat This, Not That!, передають Патріоти України.
Насамперед, розповіла вона, для здоров'я серця потрібні омега-3 жирні кислоти, що містяться в дикому рисі, сочевиці, шпинаті, білій квасолі, гарбузі, насінні чиа, волоському горіху, лососі, оселедці та яловичині.
"Омега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію, злегка розріджують кров, що перешкоджає утворенню тромбів, знижує кров'яний тиск і допомагає підняти рівень хорошого холестерину", - розповіла Клодас.
Також, продовжила лікарка, здоров'я серця допоможуть зміцнити продукти з антиоксидантами – речовинами, які вміють знешкоджувати вільні радикали й таким чином перешкоджають старінню. Це, за словами Клодас, томати, апельсини, лохина, темний шоколад та зелений чай.
Крім того, зазначила Клодас, для здоров'я серця потрібні багаті на клітковину продукти, такі як колотий горох, листова капуста, насіння граната, насіння льону, в'ялений інжир, консервований гарбуз, банани, артишоки, подрібнений овес, перловка. Зрештою, розповіла кардіолог, серце зміцнює листова зелень.
При приготуванні котлет дуже важливо не лише вибрати хороші продукти та замісити якісний фарш, передають Патріоти України. Ключове значення набуває сам процес смаження, адже часом котлети, які вийшли ідеальними, ні в яку не хочуть відставати від поверх...
Православна церква України 20 січня за новим стилем вшановує пам'ять вірменського священика і пророка Євфимія Великого. За старим стилем 20 січня відзначають Собор Іоанна Хрестителя або по-народному - Іванів день. . Цей день здавна вважається небезпе...
