
Багато продуктів харчування і напоїв заважають знизити артеріальний тиск, навіть якщо ви приймаєте ліки, передають Патріоти України.
Сіль
Люди з високим кров'яним тиском повинні обмежувати щоденне споживання натрію до 1500 мг. Це половина чайної ложки. Не забувайте про "приховану сіль":
- фаст-фуд;
- заморожена піца;
- овочеві соки;
- консервований суп;
- консервовані або бутильовані томатні продукти;
Цукор
Надмірне споживання цукру пов'язане зі збільшенням випадків ожиріння, діабету другого типу і гіпертонії. Жінкам рекомендується обмежити споживання цукру до 6 чайних ложок, або 24 грамів. Чоловіки повинні обмежувати себе 9 чайними ложками, або 36 грамами.
Насичені жири і трансжири
Люди з високим тиском повинні зменшити споживання насичених жирів і уникати трансжирів. Багато жиру містять:
- куряча шкіра;
- жирні молочні продукти;
- червоне м'ясо;
- вершкове масло.
Трансжири містяться у фастфуді, готовій промисловій випічці, маргарині.
Алкоголь
"Алкоголь заважає ефективній роботі ліків від тиску. У ньому багато калорій, він метаболізується в печінці, тому поступово її руйнує.
Поліція польського Перемишлю затримала двох місцевих жителів віком 21 і 23 років, які зірвали український прапор з будівлі консульства України. Про це пише Укрінформ у середу, 29 жовтня, посилаючись на речницю поліції Кароліну Ковалік, передають Патріо...
Один із найстаріших чоловіків Китаю, якому 111 років, розповів про свої щоденні справи, які дозволяють підтримувати здоровʼя і гарне самопочуття. Про це 27 жовтня розповіло медіа What’s The Jam, передають Патріоти України. Жан Чанчен з китайського сели...