Багато продуктів харчування і напоїв заважають знизити артеріальний тиск, навіть якщо ви приймаєте ліки, передають Патріоти України.
Сіль
Люди з високим кров'яним тиском повинні обмежувати щоденне споживання натрію до 1500 мг. Це половина чайної ложки. Не забувайте про "приховану сіль":
- фаст-фуд;
- заморожена піца;
- овочеві соки;
- консервований суп;
- консервовані або бутильовані томатні продукти;
Цукор
Надмірне споживання цукру пов'язане зі збільшенням випадків ожиріння, діабету другого типу і гіпертонії. Жінкам рекомендується обмежити споживання цукру до 6 чайних ложок, або 24 грамів. Чоловіки повинні обмежувати себе 9 чайними ложками, або 36 грамами.
Насичені жири і трансжири
Люди з високим тиском повинні зменшити споживання насичених жирів і уникати трансжирів. Багато жиру містять:
- куряча шкіра;
- жирні молочні продукти;
- червоне м'ясо;
- вершкове масло.
Трансжири містяться у фастфуді, готовій промисловій випічці, маргарині.
Алкоголь
"Алкоголь заважає ефективній роботі ліків від тиску. У ньому багато калорій, він метаболізується в печінці, тому поступово її руйнує.
Слух видатного композитора Людвіга ван Бетховена почав погіршуватися в молодості, а помер геній повністю глухим. Причини його глухоти залишаються загадкою. Однак, майже через дві сотні років аналіз його волосся показав високий рівень свинцю, миш'яку та...
Здичавілі коти вважаються одним із найпроблемніших інвазивних видів, який загрожує тисячам інших видів тварин у дикій природі. Нове підтвердження цьому представили кубинські фахівці, які звинуватили безпритульних кішок у масовому вбивстві дитинчат рідк...