Сезон застуд: Лікар назвав десять правил, як уберегтися від хвороби

Про це написав відомий український лікар Євген Комаровський на своїй сторінці в Instagram, передають Патріоти України.

Він дав 10 важливих порад для цього періоду:

• Потрібно уникати людних місць.
• Перебувати на свіжому повітрі, адже там концентрація вірусів "у тисячі разів" менша, ніж у будь-якому приміщенні.
• Тримати дистанцію з хворими. Чим ближче до людини – тим більше шансів заразитися.
• Потрібно відходити подалі від людей з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс).
• Руки хворого – джерело інфекції. Варто уникати рукостискань, використовувати рукавички в громадських місцях. Особлива увага – дверним ручкам (всюди) і поручням в міському транспорті.
• Шанси підхопити вірус особливо великі там, де багато дітей, і там, де багато хворих, – особлива обережність при відвідуванні дитячих поліклінік.
• Вірусні частинки годинами і добами зберігають активність у пилючному, сухому, теплому і нерухомому повітрі та майже миттєво гинуть у чистому, прохолодному, вологому і тому, яке рухається. Потрібно не перегрівати його, зволожувати і провітрювати.
• Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура +16...+22 градуси, відносна вологість – 40-70%. Варто дотримуватися цих критеріїв.
• Потрібно мити руки. Немає можливості – використовувати вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
• Зволожувати слизові оболонки дихальних шляхів, застосовувати для введення в носові ходи краплі або аерозолі на основі сольових розчинів, а також полоскати рот звичайною водою.