Дефіцит вітаміну D збільшує ризик розвитку раку, астми, захворювань опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи, повідомляють Патріоти України з посиланням на Нескучные новости. Наводимо повний текст матеріалу:
"Он содержится лишь в единицах продуктов и вырабатывается в организме основном под воздействием солнца. Ученые из Национальной службы здравоохранения Великобритании в ходе исследований выяснили, какие симптомы говорят об авитаминозе D. При выявлении любого из них нужно без промедлений принимать меры.
Согласно данным исследователей, значимость витамина D в организме состоит в том, что он помогает регулировать количество кальция и фосфатных минералов в организме. Это в свою очередь помогает сохранить здоровье костей, зубов и мышц. Не получая же достаточного количества "солнечного" витамина, увеличивает риск возникновения ряда заболеваний, включая рак.
"Суточная норма витамина D составляет около 400-800 международных единиц. "Зарядиться" ими можно, ежедневно проводя под солнцем порядка 10-30 минут", - говорит диетолог Франциска Сприцлер.
Если же солнце и дневной свет вас не привлекают, то может развиться авитаминоз D, о котором свидетельствуют такие признаки:
Частые инфекции
У людей с дефицитом "солнечного" витамина часто случаются простудные заболевания и развиваются бронхит и пневмония, утверждают ученые. Ведь одна из важнейших ролей витамина D - поддерживать иммунную систему, чтобы та могла эффективно бороться с вирусами и бактериями. "Он напрямую взаимодействует с клетками, которые отвечают за борьбу с инфекцией", - подчеркивает диетолог.
Боль в спине и ногах
Пациенты с нехваткой витамина D могут быть в два раза более склонными к развитию боли в костях и суставах. Без достаточного количества витамина организм недополучает кальций, который используется для поддержания крепких и здоровых костей.
Выпадение волос
Низкие уровни витамина D связаны с очагом алопеции - аутоиммунным заболеванием, характеризующимся тяжелой потерей волос по всему телу.
Усталость
Чрезмерная усталость и вялость могут быть признаком дефицита витамина D. Причина в нарушении процесса обмена веществ, в котором солнечное вещество принимает непосредственное участие.
Боль в мышцах
Ученые обнаружили связь между уровнями витамина D и болезненными нервными клетками в организме. Таким образом, нехватка витамина D может вызывать боль в мышцах, подобную крепатуре".
Українці, які роками легально проживають за кордоном, можуть несподівано виявити себе у розшуку ТЦК та СП. Однією з причин може бути невиконання вимоги щодо повторного проходження військово-лікарської комісії після зміни законодавства, передають Патріо...
Українські військові значно швидше адаптують тактику, підготовку та озброєння до нових умов війни, тоді як армії країн НАТО часто продовжують діяти за процедурами мирного часу. Про це пише Business Insider із посиланням на західних військових, які беру...
