Без дорогих добавок! Ці продукти зроблять ваше волосся густим і блискучим

Мрія про здорове, сильне та густе волосся починається не з полиці косметичного магазину, а з вашої тарілки. Шампуні й кондиціонери можуть покращити зовнішній вигляд, але справжнє живлення волосся відбувається зсередини, передають Патріоти України.

Лікарі та дієтологи наголошують: правильне харчування напряму впливає на міцність волосся, його густоту й блиск. Ось які продукти варто додати у свій раціон:

  • Яйця – багаті на білок і біотин, які стимулюють ріст волосся й захищають від випадіння.
  • Жирна риба (лосось, скумбрія, сардини) – джерело омега-3, що живлять шкіру голови й додають волоссю природного сяйва.
  • Зелені овочі (шпинат, броколі, капуста кейл) – містять залізо та антиоксиданти, що роблять волосся міцнішим.
  • Горіхи та насіння – дарують цинк, селен і вітамін Е для захисту й росту волосся.
  • Цільнозернові продукти – допомагають засвоювати поживні речовини завдяки клітковині та вітамінам групи B.
  • Фрукти (цитрусові, ківі, ягоди) – стимулюють вироблення колагену, що відповідає за міцність і еластичність волосся.
  • Вода – без достатнього зволоження навіть найкраща дієта не дасть результатів.

Експерти радять: щодня вживайте різноманітні продукти з цього списку, і вже за кілька тижнів ви помітите, що волосся стало густішим і блискучішим.

Народні прикмети на 31 жовтня: Особливий день для Києво-Печерської лаври. Що не можна робити в останній день жовтня, а що зробити варто

четвер, 30 жовтень 2025, 23:55

Православне свято 31 жовтня за новим церковним календарем (13 листопада за старим) - день пам'яті Никодима і Спиридона Печерських, які ввійшли в історію як проповідники християнства, а також святого Петра Багатостраждального, видатного українського дер...

Це варто знати! Як зелений чай впливає на мозок

четвер, 30 жовтень 2025, 18:43

Нове дослідження, про яке розповіло видання Real Simple, виявило, що люди, які дотримуються зеленої середземноморської дієти, варіації відомої Mediterranean Diet, збагаченої зеленим чаєм і водоростевою рослиною, мали повільніші процеси старіння мозку, ...