Для підвищення рівня гемоглобіну в крові важливо включати в раціон продукти, багаті на залізо, вітамін B12, фолієву кислоту та вітамін C, оскільки вони сприяють кращому засвоєнню заліза. Ось деякі продукти, які можуть допомогти підвищити рівень гемоглобіну, передають Патріоти України.
Щоб залізо краще засвоювалося, корисно поєднувати ці продукти з продуктами, багатими на вітамін C, оскільки він сприяє кращому всмоктуванню заліза в організмі. Наприклад, можна додавати до салатів шматочки болгарського перцю або помідорів, а до страв з бобовими – лимонний сік або ківі.
Також важливо враховувати, що для нормального рівня гемоглобіну може знадобитися консультація з лікарем, особливо якщо ви відчуваєте симптоми анемії.
З віком наш мозок природно зменшується в об’ємі, а разом із цим приходить забудькуватість та зниження когнітивних функцій. Особливо вразливою до старіння є ділянка мозку під назвою гіпокамп, яка відповідає за збереження пам’яті, передають Патріоти Укра...
Сучасне життя неможливо уявити без екранів: робота за комп’ютером, смартфони, планшети. Проте годинами дивитися в монітор небезпечно - з’являється сухість, втома й навіть погіршення зору, передають Патріоти України. Оптометрист Брайс Аппельбаум поділив...