Вчені пропонують неочікуване рішення: якщо не можеш заснути, надінь шкарпетки перед сном, передають Патріоти України.
Цей на перший погляд дивний лайфхак допомагає:
Дослідження підтверджують ефективність навіть при температурі до 23°C у спальні — вище, ніж середня нічна температура у багатьох регіонах Британії зараз.
Система регулювання температури тіла тісно пов’язана з процесом засинання.
Професор Еус ван Сомерен з Інституту нейронауки Нідерландів пояснює:
«Мозок не лише регулює температуру тіла, але й зчитує температуру шкіри. Теплі ноги можуть сигналізувати мозку, що настав час спати.»
1. Одягайте шкарпетки за 1 годину до сну.
Це дає організму час на охолодження ядра тіла.
2. Вибирайте натуральні матеріали, наприклад вовну (меринос), яка добре "дихає".
3. Комбінуйте з охолодженням кімнати — використовуйте вентилятор або кондиціонер.
Але! Якщо ноги перегріються вночі — сон буде перервано. У такому випадку просто зніміть шкарпетки — ефект вазодилатації збережеться ще деякий час, і це навіть посилить охолодження.
Зрізані квіти - один із найпоширеніших подарунків, але чи дійсно вони приносять користь дому? Відповідь фен-шуй несподівана: не всі букети корисні для вашої енергетики, особливо якщо їх ставити у спальні, передають Патріоти України. У китайській філосо...
Ми підготували ще один психологічний тест - оптичну ілюзію. Те, що ви помічаєте на зображенні першим, може розкрити риси вашого характеру: чи ви сильні, розумні, чи схильні до хитрощів. Подивіться на ілюстрацію і дізнайтеся більше про себе, передають П...