Не робіть так! Ці помилки в приготуванні овочів допускає кожен з нас

Експерти розповіли про найчастіші помилки в приготуванні овочів, які допускає практично кожен кулінар-любитель. Як правильно готувати овочеві страви, щоб не зіпсувати їх смак і користь - читайте нижче в нашому матеріалі. Про це пише Eat This, Not That, передають Патріоти України.

Овочі не можна готувати занадто довго

Так, тривала термічна обробка руйнує більшість корисних речовин, які містяться в овочах. Наприклад, при варінні такі водорозчинні мікроелементи, як рибофлавін, вітаміни В і С поглинаються водою, яку ми просто виливаємо. Псує овочі і фритюр. Адже шкода від жиру перекриває користь, яку ми можемо отримати з овочами.

Забудьте про соковидавлювач

Для тих, хто вважає овочевий сік дуже корисним, погані новини. Безумовно, це краще, ніж фритюр. Але пропускаючи овочі через соковидавлювач, ви викидаєте корисну клітковину, яка допоможе наситити вас, і дуже корисна для травлення. Доброю новиною тут буде те, що все ж корисні фітонутрієнти і макроелементи потраплять в організм. Але краще подрібніть овочі в блендері, а не в соковидавлювачі.

Найкорисніше ми часто викидаємо

В овочах найбільше користі в шкірці та інших частинах, які ми звикли відправляти в урну. Наприклад, в шкірці огірків, картоплі, стеблах і листках броколі міститься велика кількість унікальних і необхідних нашому організму речовин.

А ви це знали? Популярна добавка для мозку може бути не такою корисною, як вважалося

четвер, 7 травень 2026, 16:12

Добавки омега-3 часто приймають для підтримки серця, судин і мозку, особливо в літньому віці. Але нове дослідження показало несподіваний зв'язок: у літніх людей, які приймали омега-3, когнітивні функції знижувалися швидше, ніж у схожих учасників, які т...

Агроном поділився досвідом: Як Господарство з Буковини вирощує черешню за технологією U-UFO і чому це набагато краще традиційного саду

четвер, 7 травень 2026, 16:05

Господарство з Буковини вирощує черешневий сад за технологією U-UFO. Про це розповів агроном і співвласник ФГ Дмитро Макаренко, передають Патріоти України з посиланням на Суспільне. За даними Kurkul.com мова йде про ФГ «МакоСад». Як пояснив агроном, ос...