Недостатній сон може суттєво підвищувати ризик передчасної смерті. До такого висновку дійшли вчені Орегонський університет, передають Патріоти України.
Згідно з результатами дослідження, сон тривалістю менше ніж 7 годин на добу негативно впливає на тривалість життя. Ба більше, якість і регулярність сну можуть відігравати ще важливішу роль для здоров’я, ніж харчування чи фізична активність.
Дослідники також застерігають від популярної звички «наздоганяти» сон у вихідні. За їхніми словами, різкі зміни режиму лише додатково навантажують організм і можуть погіршити загальний стан здоров’я.
Фахівці наголошують: стабільний режим сну та достатня його тривалість є критично важливими для довголіття і профілактики серйозних захворювань.
Сучасні психологічні тести на основі зорових ілюзій дозволяють не лише цікаво провести вільний час, але й зазирнути у глибину власних підсвідомих процесів. Для отримання найбільш точного та правдивого результату фахівці радять повністю розслабитися і д...
Маршрут, яким ви щоденно дістаєтеся роботи, навчання чи дому, розкриває ваше ставлення до ризику, змін та стабільності у власному житті, передають Патріоти України. Якщо ви роками ходите однією й тією ж стежкою, не змінюючи жодного повороту, ви цінуєте...
