Недостатній сон може суттєво підвищувати ризик передчасної смерті. До такого висновку дійшли вчені Орегонський університет, передають Патріоти України.
Згідно з результатами дослідження, сон тривалістю менше ніж 7 годин на добу негативно впливає на тривалість життя. Ба більше, якість і регулярність сну можуть відігравати ще важливішу роль для здоров’я, ніж харчування чи фізична активність.
Дослідники також застерігають від популярної звички «наздоганяти» сон у вихідні. За їхніми словами, різкі зміни режиму лише додатково навантажують організм і можуть погіршити загальний стан здоров’я.
Фахівці наголошують: стабільний режим сну та достатня його тривалість є критично важливими для довголіття і профілактики серйозних захворювань.
Точно визначити, як часто потрібно прати певні речі, може бути складно, оскільки багато домогосподарств мають власні правила та вподобання, передають Патріоти України. Однак, хоча рушник може здаватися чистим, бувають випадки, коли його все одно потріб...
Зварити картоплю здається елементарним завданням, однак навіть у такій простій справі є кілька важливих нюансів. Неправильно підібрана температура води, занадто сильне кипіння або невідповідний сорт можуть перетворити картоплю на розварену масу, тоді я...
