З наближенням свят багато людей намагаються обмежити споживання цукру, однак є продукти, які несуть приховану небезпеку, передають Патріоти України.
Як повідомляє Deseret News, Американська кардіологічна асоціація заявила, зо доданий цукор не повинен перевищувати 6% калорій на день - тобто до 100 калорій або шість чайних ложок. Для чоловіків це близько 150 калорій або дев’ять чайних ложок.
Згідно з одним із досліджень у цій галузі було виявлено, що велике споживання цукру пов'язано зі смертями від серцевих захворювань.
"Наслідки споживання доданого цукру — підвищення кров’яного тиску, запалення, збільшення ваги, діабет і жирова хвороба печінки. Вони також пов’язані з підвищеним ризиком для інфаркту та інсульту", - сказав професор дієтології Гарвардської школи громадської охорони здоров’я, доктор Френк Ху.
Медики назвали 13 видів їжі, які мають прихований цукор:
Як зазначається, цей шкідливий продукт часто маскують під іншими назвами. Попри це, він все ще матиме негативні наслідки для вашого тіла. Шукайте на етикетці:
Експерти радять відстежувати склад продуктів, а не вірити етикетці, на якій вказується "без цукру" чи "зі зниженим вмістом цукру".
Хочете картоплю зі смачною золотою скоринкою? Для цього треба не тільки правильно обробити саму картоплю, а й своєчасно її солити, щоб не було ефекту вареного овоча, передають Патріоти України. У вас вийде хрумка скоринка, якщо ви посолите картоплю піс...
Аби позбутися зайвої ваги без жодних зусиль, дієтологи рекомендують включити до раціону ці корисні напої, але варто пам’ятати, що вони не замінять повноцінного харчування, передають Патріоти України. Розповідаємо, які напої треба пити на ніч, щоб зайві...