1. Цукор - він очолює список.
Глюкоза, яка є одним з продуктів розпаду цукру, є основним учасником процесу глікації (пошкодження і склеювання ниток колагену і еластину в дермі). І в першу чергу слід відмовитися від солодкої газованої води, тому що вуглекислий газ підсилює негативний вплив цукру.
Зусиллям волі треба виключити цукор з раціону. Можна замінити його на корисні замінники.
2. Надлишок тваринних жирів - це другий пункт в нашому списку.
Але це не означає, що потрібно зовсім відмовитися від м'яса. Вся справа в балансі. Дві-три порції червоного м'яса в тиждень - оптимально. А ось від ковбас і сосисок краще відмовитися. Найбільшу небезпеку становить собою м'ясо, посмажене до скоринки. Так-так, і шашлик теж. Скоринка на м'ясі - джерело вільних радикалів і канцерогенів. Робіть висновки.
Сіль, звичайно, не шкідлива сама по собі, як цукор. Тут треба стежити за кількістю. Ми їмо занадто багато солоного: чіпси, крекери, маринади, ті ж ковбаси і сосиски. Надлишок солі в організмі викликає набряки, а це не додає нам краси! Для краси нашій шкірі просто необхідний збалансований раціон і різноманітність мікро - і макронутрієнтів.
Зазвичай лушпиння картоплі вважається відходами, а тому одразу викидається до сміттєвого бака. Однак українцям порадили замість цього його заморожувати, передають Патріоти України з посиланням на ТСН. Лушпиння картоплі містять багато корисних речовин, ...
Українці все частіше скаржаться на те, що до них телефонують з невідомих номерів, а потім просто мовчать. Що це означає і чому такі дзвінки краще ігнорувати? Так звані "німі" дзвінки — поширена шахрайська схема. На телефон поступає вхідний дзвінок, ви ...