Помилки будуть дорого коштувати! Що не можна їсти при гіпертонії

При гіпертонії важливо обмежити споживання деяких продуктів, які можуть спричинити підвищення артеріального тиску. Ось список продуктів, які краще уникати, передають Патріоти України.

  1. Сіль і продукти з високим вмістом натрію: Надмірне споживання солі (натрію) підвищує артеріальний тиск. Варто обмежити кількість солі в раціоні та уникати продуктів, багатих на натрій (наприклад, консерви, фастфуд, чіпси, соуси, готові страви).
  2. Жирна їжа і трансжири: Продукти з високим вмістом насичених жирів (наприклад, червоне м'ясо, жирні молочні продукти, смажені страви) можуть сприяти розвитку атеросклерозу та підвищенню тиску.
  3. Алкоголь: Споживання алкоголю може підвищувати артеріальний тиск. Рекомендується обмежити вживання алкогольних напоїв або взагалі відмовитися від них.
  4. Кава та енергетичні напої: Кофеїн може тимчасово підвищити артеріальний тиск, тому зловживання кавою, чаєм та енергетиками не рекомендоване при гіпертонії.
  5. Оброблені продукти: Продукти, які містять багато консервантів, барвників та штучних добавок, також можуть негативно впливати на тиск.
  6. Цукор і солодкі продукти: Занадто велика кількість цукру в раціоні може сприяти набору ваги, а надмірна вага збільшує ризик розвитку гіпертонії.

Для людей з підвищеним артеріальним тиском рекомендується зосередитись на здоровому харчуванні: збільшити вживання овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, нежирних білків і здорових жирів, таких як омега-3, що містяться в рибі.

Всього 15 хвилин - і ваша шкіра засяє: Обличчя стане гладеньким і свіжим

субота, 19 липень 2025, 8:52

Натуральний догляд за шкірою переживає справжнє відродження. Все більше жінок відмовляються від дорогих салонних процедур на користь простих домашніх засобів. І не дарма: правильно підібрані рецепти можуть творити дива - особливо коли вашій шкірі термі...

Помилка коштуватиме здоров'я! Не надягайте цей одяг у літак - ризикуєте підхопити інфекцію

субота, 19 липень 2025, 8:14

Американська бортпровідниця Шер Кіллоу з Далласа, яка вже шість років працює в авіації, закликала пасажирів припинити носити один популярний предмет гардеробу на борту. За її словами, це не лише негігієнічно, а й потенційно небезпечно - можна підхопити...