Пшик чи реальний метод? Вчені пояснили, чи працює інтервальне голодування

Час від часу набувають популярності дієти, які передбачають необхідність інтервального голодування. Як зазначають фахівці, кінцевий результат здебільшого однаковий - періодичне голодування сприяє зниженню ваги, передають Патріоти України.

Водночас лікарі пояснюють, що періодичне голодування дійсно має значний негативний вплив на м’язову масу. Нещодавно в журналі JAMA було опубліковано дослідження, у якому розглядалося обмеження їжі та його вплив на схуднення як у чоловіків, так і у жінок, йдеться у матеріалі видання Eat This Not That.

Підкреслюється, що у дослідженні брали участь дві групи, причому обидві групи схудли, але дослідження показало, що група, яка брала участь у періодичному голодуванні, втратила більше, включаючи м’язову масу, яка не була виявлена в тих, хто дотримувався традиційного плану харчування.

Проте фахівці кажуть, що у дослідженні не згадується якість дієти чи фізична активність. Однак фахівці зазначають, що обидві групи отримали структурований план харчування.

Проведене дослідження справді показало, що періодичне голодування діє на втрату ваги, просто деякі результати не обов’язково були представлені належним чином, і дослідження, можливо, мало недоліки. "Нам просто потрібні додаткові високоякісні дослідження, щоб краще зрозуміти, як найефективніше включити періодичне голодування у здоровий спосіб життя", - додають дієтологи.

Ці фрази видають токсичних людей - впізнайте їх одразу

середа, 8 жовтень 2025, 23:10

Токсичні люди часто маскуються під друзів або колег, але їх видають певні слова та фрази, передають Патріоти України. 1. «Це твоя вина» Вони перекладають відповідальність на інших, аби маніпулювати ситуацією. 2. «Я просто жартую» Це виправдання для о...

Ви гріли це в мікрохвильовці? Ось чому так робити не можна

середа, 8 жовтень 2025, 18:10

Мікрохвильова піч - зручний пристрій, але деякі продукти і матеріали небезпечно нагрівати, передають Патріоти України. 1. Яйця у шкаралупі Нагрівання цілого яйця у мікрохвильовці може призвести до вибуху через накопичення пари всередині. 2. Металевий ...