Тривалість нашого життя визначається безліччю факторів. Деякі з них перебувають поза нашим контролем, наприклад, генетика, травми і хвороби. Однак інші, безперечно, - навпаки. Наприклад, те, що ми їмо та як регулярно займаємося спортом, відіграє величезну роль у тому, як довго ми живемо, передають Патріоти України.
Фактично вважається, що саме харчування і спосіб життя є секретом довголіття людей, які живуть у "блакитних зонах" світу. Це п'ять регіонів, де тривалість життя в середньому довша, ніж у будь-якій іншій місцевості.
Блакитні зони:
Більшість із нас не може переїхати туди, але ми можемо взяти на озброєння деякі рецепти довголіття, які практикують жителі цих регіонів. Еxpress.co.uk поділився рецептом супу, який їла родина з найбільшою тривалістю життя у світі.
Рецепт опублікувала в TikTok Карлі Бодруг, а доктор Тім Тьютан рекомендував його своїм передплатникам.
"Цей дивовижний суп на рослинній основі повний вітамінів і мінералів, клітковини тощо. Овочі багаті на клітковину, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові, знижувати рівень холестерину, покращувати здоров'я кишківника, підтримувати контроль ваги і знижувати ризик раку", – прокоментував Тім Тьютан.
Ось рецепт цього супу.
Інгредієнти:
Наріжте кубиками всі інгредієнти.
Нагрійте велику супову каструлю на середньому вогні.
Обсмажте часник і цибулю близько трьох хвилин.
Додайте моркву, селеру, картоплю, орегано, сіль і перець.
Продовжуйте готувати протягом 5-6 хвилин, поки картопля і морква злегка не стануть м'якими.
Насамкінець влийте овочевий бульйон і додайте в каструлю помідори й нут.
Додайте макарони та доведіть вміст до кипіння.
Зменште вогонь до мінімуму і варіть суп мінестроне без кришки 12-15 хвилин.
Прикрасьте свіжою петрушкою та насолоджуйтеся.
Печія з'являється в найневідповідніший момент і псує все задоволення від їжі, передають Патріоти України. Більшість звикла приймати антациди або пити соду, що насправді лише шкодить шлунку в довгостроковій перспективі. Рятівним засобом може стати звича...
Кухонні рушники чи не найшвидше втрачають охайний вигляд серед усіх речей у домі. Жирні плями, сліди від олії, неприємний запах і сірий наліт нерідко залишаються навіть після звичайного прання. Через це багато хто вважає, що старі рушники вже не врятув...
