Коли на вулиці +30, багато хто з нас втрачає апетит і шукає способи освіжитися. У такі дні важливо не лише те, скільки ми п'ємо, а й те, що ми їмо, передають Патріоти України
Є продукти, які допомагають поповнювати рідину та електроліти, водночас є легкими та безпечними для організму. Розповідаємо, що варто мати під рукою в спекотну погоду.
Кавун, безсумнівно, – один із літніх улюбленців. Він складається з понад 92% води, що робить його чудовим засобом для боротьби із зневодненням . Вживання кавуна не тільки втамовує спрагу, але й забезпечує організм цінними мінералами, які ми втрачаємо через піт.
Крім того, цей фрукт є багатим джерелом лікопіну, потужного антиоксиданта, який допомагає захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання.
Зверніть увагу на огірки – вони допомагають зволожувати організм. Як і кавун, огірки складаються переважно з води (близько 95%) і мають дуже низьку калорійність. Однак вони містять дещо інше: калій, магній та кремнезем. Ці поживні речовини допомагають підтримувати водно-електролітний баланс організму.
Скибочки огірка, додані до лимонної води, створюють простий домашній ізотонічний напій.
Відчути прохолоду допоможе також м’ята. Це все завдяки ментолу, органічній хімічній сполуці, яка стимулює рецептори холоду в роті. Хоча м'ята безпосередньо не знижує температуру тіла, вона надсилає сигнал прохолоди в мозок, приносячи негайне полегшення.
Купуючи дорогі креми та сироватки для обличчя, ми часто забуваємо, що стан шкіри на 80% залежить від того, що потрапляє в наш організм із їжею. Навіть найефективніша косметика безсила, якщо щодня споживати продукт, який запускає руйнівні процеси в глиб...
Більшість людей, вирішивши скинути зайву вагу, одразу біжать на бігову доріжку чи орбітрек. Вони годинами обливаються потом, сподіваючись, що це найшвидший шлях до стрункого тіла. Проте результат часто розчаровує, передають Патріоти України. Під час до...
