Це може вразити! Як кофеїн змінює роботу мозку та чому заважає нам виспатися

Учені здійснили дослідження і з’ясували, що саме кофеїн робить із нашим мозком під час сну. Про це пише видання Science Alert, передають Патріоти України.

Дослідники встановили, що кофеїн впливає на повільні коливання електричної активності, які вчені називають дельта-, тета- і альфа-хвилі. Ці хвилі є показниками глибокого, відновлювального сну, але кофеїн робить їх слабшими. Особливо це видно під час фази сну з повільним рухом очей, яку організм використовує для фіксації спогадів і підзарядки когнітивних функцій.

Кофеїн допомагає нам не спати і приділяти увагу завданням, але він мало що робить для запобігання помилок, які можуть призвести до таких інцидентів, як автомобільні аварії.

Він також підвищує енергію, знижує сонливість і може навіть поліпшити настрій, але абсолютно не замінює повноцінний нічний сон. Хоча людям здається, що вони в силах боротися з нестачею сну за допомогою кофеїну, їхня ефективність в задачах більш високого рівня, ймовірно, все ще буде недостатньою. Це одна з причин, чому недосип може бути настільки небезпечним.

Кофеїн, незважаючи на свою популярність і підбадьорливі властивості, може негативно впливати на організм у разі надмірного вживання, нагадують експерти.

А ви це знали? Чому літак не повинен сідати з повними баками

понеділок, 14 липень 2025, 17:12

У світі авіації існує багато правил і процедур, які здаються незвичайними для пасажирів. Одне з таких — літаки зазвичай не сідають з повними баками палива. Чому так відбувається і які технічні причини цьому сприяють? Розповідаємо про особливості авіаці...

Ці продукти затримуються в кишечнику найдовше: Що варто знати, якщо хочете плаский живіт

понеділок, 14 липень 2025, 16:38

Не всі "важкі" продукти - це лише калорії. Деякі можуть буквально застрягати у шлунково-кишковому тракті, спричиняючи здуття, запори та інші проблеми, передають Патріоти України. Найважче наш організм перетравлює: . Навіть корисні продукти (наприклад,...