Вівсянка багата білком і клітковиною. Через 2 місяці сніданків вівсяною кашею зменшується тяга до солодкого та покращується обмін речовин. Про це заявила хорватська блогерка Івона Павичич, яка зважилася на експеримент та щодня снідала вівсянкою, передають Патріоти України.
Після кількох тижнів експерименту Павичич почала скидати вагу та відмовилася від перекусів. За 2 місяці вона схудла на 3 кг, виключивши шкідливі продукти протягом дня й переставши зловживати солодощами.
Завдяки вмісту в пластівцях бета-глюкану в організмі відбуваються такі зміни: знижується рівень холестерину, знижується рівень цукру в крові, збільшується кількість корисних бактерій у травному тракті. Вівсянка також бореться із запорами.
Перевагу слід надавати натуральним пластівцям. Вони повинні бути світлого або кремово-жовтого відтінку, без великої кількості темних вкраплень, лушпиння та інших сторонніх домішок. Замість цукру краще додати в кашу фрукти, ягоди чи корицю.
Пів склянки вівсяних пластівців містять:
Марганець: 191% від добової норми;
Фосфор: 41% від добової норми;
Магній: 34% від добової норми;
Мідь: 24% від добової норми;
Залізо: 20% добової норми;
Цинк: 20% добової норми;
Фолієву кислоту 11% від добової норми;
Вітамін B1: 39% від добової норми;
Вітамін B5: 10% від добової норми;
Кальцій, калій, вітамін B6 і вітамін В3.
При цьому в такий порції всього 303 калорії.
Пілот попередив відпочивальників триматися подалі від певної частини літака, інакше вони ризикують зіпсувати собі поїздку. За його словами, він ніколи б не доторкнувся в літаку саме до цієї речі, передають Патріоти України. Так, пілот, відомий в інтерн...
Багато хто щодня замислюється: коли краще чистити зуби - одразу після пробудження чи після сніданку? Виявляється, однозначної відповіді немає, передають Патріоти України. Дентологи радять чистити зуби після прийому їжі, щоб видалити залишки їжі та цукр...