Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Ендокринологи пояснили, як схуднути та утримувати вагу на бажаній позначці. Вони назвали п’ять ефективних способів контролю ваги у домашніх умовах, передають Патріоти України.
Щоранку необхідно випивати по 1-2 склянки теплої води. Між прийомами їжі ендокринологи рекомендують вживати настоянку шипшини або ромашковий чай.
У раціоні обов’язково повинні бути присутні білкові продукти, свіжі овочі та зелень. Найкращими джерелами білка є птиця та риба. Від споживання солодкої газованої води краще повністю відмовитися.
Без фізичної активності контролювати вагу не вдасться. Необхідно щодня витрачати виконання фізичних вправ 20-45 хвилин на день.
Тривалість сну повинна становити щонайменше 7-8 годин. Ендокринологи рекомендують засипати до півночі.
Практикуйте техніки розслаблення для активації парасимпатичної системи. Достатньо приділяти цьому занять 5 хвилин на день.
При високому кров'яному тиску раціон варто тримати на контролі, деякі продукти треба їсти обмежено, або відмовитись від них взагалі, передають Патріоти України. Таких продуктів є дев'ять, розповідає Verywell Health докторка медичних наук Карен Шекелфор...
Вчені заявили, що вейпи можуть провокувати розвиток раку в різних органах людини. Нове дослідження показало, що гліцерин та інші хімічні речовини, які містяться в парі електронних сигарет, осідають у порожнині рота, легенях, шлунково-кишковому тракті т...
