Людина худне тільки тоді, коли споживає менше калорій, ніж витрачає...
Фахівці розповіли, чому навіть люди, які активно займаються спортом, не тільки не худнуть, але ще і набирають вагу, передають Патріоти України.
1.Безконтрольність
Чимало людей після відвідування спортзалу починають їсти більше звичайного, вважаючи, що вони "заслужили" це старанним тренуванням. І вже тим більше початківці спортсмени не збираються відстежувати кожен з'їдений шматок.
Медики стверджують, що це в корені невірна позиція, адже людина худне тільки тоді, коли споживає менше калорій, ніж витрачає. І якщо ваша головна задача - скинути вагу, без контролю і обліку всіх споживаних за день калорій впоратися з нею буде проблематично. Експерти кажуть, що багато хто недооцінює калорійність "незначних перекусів", які вони собі дозволяють між основними прийомами їжі. Кращий спосіб усвідомити, що з'їдаєш більше, ніж треба - вести харчовий щоденник, записуючи в нього все до крихти.
2. Надмірна кількість здорових продуктів
"Від цього не повніють!", - переконують себе ті, що худнуть, надмірно захоплюючись різноманітною корисною їжею - кашами, фруктами, сухофруктами, горіхами і т.д.
Тим часом, тут діє те ж правило: з'їдати потрібно менше, ніж витрачати, так що поправитися можна не тільки від тістечок.
Тому порада та ж: все добре, що в міру.
3. Брак калорій
І це, на думку медиків, є третьою типовою помилкою. На шляху до схуднення деяким вдається зібрати волю в кулак і перейти на раціон з вкрай низькою калорійністю. Однак це шлях в нікуди. Справа в тому, що при нестачі калорій організм включає біологічні механізми виживання, що перешкоджають втраті жиру в умовах недоїдання.
Крім того, сповільнюється метаболізм. І згодом, перейшовши на звичайний раціон, людина миттєво набирає з таким трудом втрачені кілограми.
У Польщі змінюється попит на працівників: одні галузі активно розширюють штати, тоді як інші скорочують персонал. Найбільше нових робочих місць з'являється у виробництві оборонної та спеціалізованої техніки, а от автопром і легка промисловість втрачают...
Українські домогосподарства, які опалюють житло твердим паливом, можуть претендувати на житлову субсидію для придбання дров. Право на таку допомогу залежить від способу опалення, доходів родини та її майнового стану, передають Патріоти України. Хто мож...
