Полюбіть кабачки, шпинат, фісташки і не тільки: Як зберегти гострий зір до старості

Проблеми із зором мають майже всі люди, які цілими днями працюють перед монітором, але допомогти собі можна навіть у такій ситуації.

Правильне харчування дуже важливе для очей. Фото: соцмережі.

Зі стрімким розвитком технологій умови життя аж ніяк не сприяють збереженню гарного зору. І про це ми починаємо думати, коли вже доволі пізно. Аби цього не сталось, і зір не підводив навіть у старості, варто дотримуватись кількох простих правил, передають Патріоти України.

Проблеми із зором мають майже всі люди, які цілими днями працюють перед монітором.

1. Це називається комп'ютерний зоровий синдром – коли через пару годин безперервної роботи за монітором очі втомлюються, з'являються печіння і почервоніння, а зображення на екрані розпливається.

Хоча б раз у 45-60 хвилин відволікатися від роботи і робити повільну та плавну гімнастику: по черзі затримуйте погляд на кінчику носа, а потім фокусуйтесь на далекі предмети, обертайте очима вправо та вліво, по черзі переводите погляд направо, наліво, вгору і вниз.

Аби не лякати своїми діями колег, можете просто порозглядати краєвид кілька хвилин у вікні.

2. Синє світло від моніторів і гаджетів може завдавати шкоди клітинам сітківки. Тож постарайтесь скоротити час перебування перед екраном.

Додайте в раціон продукти, багаті пігментами лютеїном і зеаксантином, здатними захищати сітківку ока від впливу синього світла. Вони містяться у шпинаті, солодкому перці, петрушці, фісташках, кабачках і зеленому горошку.

Джерело: 24 канал

Російські окупанти просунулися біля Часового Яру

четвер, 23 травень 2024, 7:15

Аналітики DeepState повідомляють про просування росіян біля Часового Яру, у Кліщіївці та Красногорівці Донецької області. "Ворог просунувся біля Часового Яру, в Кліщіївці та Красногорівці", - йдеться в повідомленні. . Нагадаємо, на думку аналітиків Ін...

Вбила рідкісна хвороба: Відомий український футболіст помер у 45 років (фото)

неділя, 28 травень 2023, 12:27

На 46-му році життя після тривалої боротьби з невиліковною хворобою помер колишній футболіст запорізького "Металурга", "Чорноморця" та "Оболоні" Дмитро Каряка, повідомили на його сторінці у Facebook ексодноклубники гравця, передають Патріоти України. Щ...