Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Про те, що не варто вживати каву перед сном, знає чи не кожен любитель цього напою. Тому багато людей віддають перевагу вечірньому чаюванню. Але дієтологи переконують - це теж не найкраща ідея, передають Патріоти України.
Так само, як і кава, чай містить кофеїн – природний стимулятор нервової системи. Так, його дещо менше: у каві приблизно 160 мг на чашку, у чорному чаї – до 80 мг і у зеленому чаї – до 45 мг. Тим не менше, навіть цієї дози може вистачити, щоби завадити легкому засинанню.
Окрім того напій має сечогінну дію. Випита на ніч чашка чаю може змусити вас прокинутись для походу в туалет. А то й не один раз.
А ще вміст танінів у чаї перешкоджає правильному засвоєнню заліза. Особливо від цього страждають люди із залізодефіцитною анемією. А один із виявів цього стану – це саме проблеми зі сном.
Тим не менше, підібрати чай, який не чинитиме збудливої дії можна. Ба більше, можна зупинити свій вибір на трав’яному чаї, котрий навіть допоможе заснути. Насамперед це ромашковий чай чи напій на основі лимонника. Також безпечним може бути зелений чай, якщо заварювати його не міцно.
В будь-якому разі, не варто пити чай безпосередньо перед сном. Краще почаювати разом із вечерею – за 3-4 години до того, як відправитись до ліжка.
24 квітня за новим стилем (7 травня за старим) - вшановують пам'ять мученика Сави Стратилата і з ним 70-ти воїнів, преподобного Саву Києво-Печерського та Єлизавету Чудотворницю, а також вшановує пам'ять великого мученика Євсевія Нікомідійського, що пок...
Прикрасьте свій внутрішній дворик рослинами, які залишаються зеленими, яскравими та квітучими, не вимагаючи ретельного догляду чи постійного поливу, передають Патріоти України. На щастя, деякі рослини не тільки красиві, але й практично незнищенні, за с...
