Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Про те, що не варто вживати каву перед сном, знає чи не кожен любитель цього напою. Тому багато людей віддають перевагу вечірньому чаюванню. Але дієтологи переконують - це теж не найкраща ідея, передають Патріоти України.
Так само, як і кава, чай містить кофеїн – природний стимулятор нервової системи. Так, його дещо менше: у каві приблизно 160 мг на чашку, у чорному чаї – до 80 мг і у зеленому чаї – до 45 мг. Тим не менше, навіть цієї дози може вистачити, щоби завадити легкому засинанню.
Окрім того напій має сечогінну дію. Випита на ніч чашка чаю може змусити вас прокинутись для походу в туалет. А то й не один раз.
А ще вміст танінів у чаї перешкоджає правильному засвоєнню заліза. Особливо від цього страждають люди із залізодефіцитною анемією. А один із виявів цього стану – це саме проблеми зі сном.
Тим не менше, підібрати чай, який не чинитиме збудливої дії можна. Ба більше, можна зупинити свій вибір на трав’яному чаї, котрий навіть допоможе заснути. Насамперед це ромашковий чай чи напій на основі лимонника. Також безпечним може бути зелений чай, якщо заварювати його не міцно.
В будь-якому разі, не варто пити чай безпосередньо перед сном. Краще почаювати разом із вечерею – за 3-4 години до того, як відправитись до ліжка.
Джинси є одним із найуніверсальніших елементів гардеробу, який підходить практично для будь-якої ситуації. Водночас через часте використання саме цей одяг найчастіше піддається забрудненням. Джинсова тканина має щільну структуру та добре вбирає різні р...
Тести на вибір предметів часто сприймають як легку розвагу. Однак саме через такі прості образи люди нерідко помічають власні звички, спосіб мислення і внутрішні потреби. Дивіться зображення нижче, передають Патріоти України. Такі тести не дають точног...
