Виникнення хронічних болів, зниження м’язової маси названі медиками серед симптомів, що вказують на передчасне старіння людського організму, передають Патріоти України.
Сімейний лікар Том Мітчелл та лікар-дієтолог Ліза Річардс розповіли в інтерв’ю, що може вказувати на передчасне старіння. Такими симптомами раннього старіння, за словами фахівців, можуть бути біль у тілі, набряки, запальні явища.
“Якщо ви виявите запалення, затримку рідини, поганий сон і хронічні болі, ви, швидше за все, старієте швидше, ніж слід”, – зауважила дієтолог Ліза Річардс.
Експерт наголосила, що ці ознаки за відсутності медичних проблем зазвичай провокуються нездоровим, незбалансованим харчуванням – надлишком жиру та «швидких» вуглеводів.
«Вибирайте багаті на антиоксиданти, цілісні злаки та корисні жири продукти – це покращує роботу кишечника і оздоровлює на клітинному рівні», – порекомендували фахівці.
Іншим симптомом швидкого старіння є ослаблення, втрата м’язової маси. Втрату м’язів можуть запускати гормональні процеси, а також природне зниження вироблення м’язових клітин, що відбувається з віком. Але також на атрофію м’язової маси впливають шкідливі харчові звички, нестача фізичних навантажень. У свою чергу, “регулярні фізичні вправи, достатнє споживання білка можуть допомогти уповільнити цей процес”.
Останні новини: Самостійні спроби підвищити імунітет є небезпечними для здоров’я
Крім іншого, старіння проявляється в зміні стану шкіри – вона стає більш тонкою, втрачає еластичність, на її поверхні збільшується кількість зморшок, пігментних плям, ділянок, що лущаться. Відсутність регулярного догляду, недостатнє вживання води, зловживання вуглеводами, зневага засобів захисту від сонця, куріння посилюють дерматологічне старіння, попередили лікарі.
Ослаблення кісток, стан волосся, що погіршився (їх витончення, випадіння) теж є сигналами того, що людина старіє. До того ж, піддаючись процесам старіння, люди починають все частіше відчувати безсоння. На ці явища значною мірою впливає мінливе виробництво гормонів.
Науковці дедалі частіше наголошують, що для здоров'я важливо не лише вживати овочі та фрукти, а й зробити свій раціон максимально різноманітним. Саме різноманітність продуктів допомагає організму отримувати широкий спектр необхідних поживних речовин, п...
Зорові ілюзії є чудовим тренажером для підвищення концентрації уваги та покращення когнітивних функцій нашого мозку. Вони грають із кольорами, візерунками та сприйняттям, змушуючи нас інтерпретувати зображення унікальним чином, передають Патріоти Украї...
