Чому ви почуваєтесь гірше після кави? Можливо, винен один інгредієнт

Більшість із нас починає день із кави. Дехто п’є її міцною, інші —- з молоком, сиропом чи навіть маслом. Але дієтологи та гастроентерологи попереджають: деякі популярні додатки до кави можуть перетворити улюблений напій на справжній удар по організму, передають Патріоти України.

ТОП-5 речей, які ніколи не варто змішувати з кавою:

1. Штучні вершки (порошкові або рідкі)

Містять трансжири, штучні ароматизатори та консерванти, які у поєднанні з кавою можуть викликати запалення та проблеми з серцем.

2. Цукрозамінники (аспартам, сукралоза)

Дослідження показують, що поєднання кави та синтетичних підсолоджувачів порушує мікрофлору кишечника та викликає стрибки глюкози навіть у людей без діабету.

3. Алкоголь (навіть "трохи" лікеру)

Поєднання стимулятора (кава) і депресанта (алкоголь) плутає нервову систему та може призвести до підвищеного тиску, аритмії і навіть панічних атак.

4. Молоко з лактозою

У людей з непереносністю лактози така кава — гарантоване здуття, біль у шлунку, діарея. А в поєднанні з високою температурою — ще й ризик згортання білка.

5. Кориця у великій кількості

Трохи кориці — ок. Але постійне додавання великих доз може викликати проблеми з печінкою, особливо через кумарин — токсичну речовину, яка є в касії (дешевій кориці).


Що краще додавати до кави?

  • рослинне молоко без добавок
  • справжній мед (не в окріп!)
  • корицю — у мікродозах
  • кокосову олію (1 ч. л.) — для кето-варіанту
  • кардамон — для м’якої дії на ШКТ

Їжа, яка виснажує: Експерти пояснили, чому варто двічі подумати, перш ніж їсти оброблене м’ясо

неділя, 27 липень 2025, 13:05

Відчуття постійної втоми може мати безліч причин, і одна з них - ваш щоденний раціон. Часто ми списуємо нестачу енергії на стрес або недосип, але іноді справа в тому, що саме ми їмо, передають Патріоти України. Нові наукові дані вказують на несподівани...

Не пропустіть! ТОП-7 симптомів раку крові, які легко сплутати зі звичайною втомою

неділя, 27 липень 2025, 12:30

Рак крові - один із найнебезпечніших видів онкологічних захворювань. Від його ранньої діагностики часто залежить не тільки успіх лікування, а й саме життя. Проте у більшості випадків перші ознаки лейкемії, лімфоми або мієломи залишаються непоміченими, ...