Для чого корисно їсти мигдаль? Це справжня "броня" від депресії й для "прочищення" мозку, але є нюанс

Мигдаль давно завоював заслужену славу корисного і поживного горіха. У його плодах міститься велика кількість цілющих жирних кислот омега‑3. Це дозволяє насичувати організм корисною альфа‑ліноленовою кислотою, передають Патріоти України.

У багатьох виникає питання - як правильно їсти мигдаль, адже продукт позитивно впливає на роботу мозку, а також помітно покращує пам'ять і оберігає організм від розвитку небажаних розладів і депресії.

Скільки штук мигдалю можна їсти в день

Навіть будучи впевненим в тому, що мигдаль позитивно впливає відразу на кілька функцій організму, не варто переборщувати і зловживати плодами. Адже навіть найкорисніший продукт при надмірному вживанні може мати негативний вплив на організм.

Норма вживання солодкого мигдалю для дорослої людини:

  • 8-10 горішків в день;
  • або 30-50 грам на добу.

Що станеться з організмом якщо є мигдаль кожен день

Відповідь на це питання лежить на поверхні – в разі помірного вживання мигдалю негативних наслідків для організму бути не повинно. Більш того, вчені говорять в один голос про те, що невелике число мигдальних горішків (жменька) при щоденному вживанні здатне благотворно вплинути на функціонування кишечника. І цьому є пояснення, адже мигдаль підвищує вироблення організмом масляної кислоти — бутирату, яку давно знають, як один з основних стовпів зміцнення клітин кишечника.

Кому корисно їсти мигдаль

Мигдаль є не тільки смачним, але і корисним продуктом. При цьому існує категорія людей, яким медики радять звернути увагу на цей горіх. Адже мигдаль давно визнаний продуктом, який благотворно впливає на роботу серця, а також стабілізує рівень холестерину. Додамо, що встановлено позитивний вплив вживання мигдалю на зниження загроз серцево-судинних хвороб.

Кому протипоказаний мигдаль

Попри те, що мигдаль дійсно є дуже корисним продуктом, є категорія людей, яким він категорично протипоказаний.

Кому не радять зловживати мигдалем:

  • страждаючим алергією;
  • людям з нестабільною нервовою системою;
  • тим, хто має проблеми з психічними розладами;
  • хворим на серцеві захворювання.
Джерело: Главред

Інакше - проблеми: Яку суму можна переказувати на картку без податку та комісії

субота, 7 червень 2025, 23:25

Перекази з картки на картку в Україні давно стали звичними для мільйонів громадян. Люди щодня надсилають гроші родичам, друзям або оплачують послуги. Але не всі знають, які суми можна переказувати без ризику отримати штраф від податкової або платити по...

Це справді працює! Як врятуватися від набряків ніг влітку - дієві поради

субота, 7 червень 2025, 9:59

Набряки ніг влітку — часта проблема, особливо у спеку, коли судини розширюються, а рідина затримується в тканинах. Ось дієві поради, як полегшити або запобігти цьому, передають Патріоти України. Норма: 1,5–2 л чистої води на день (без врахування чаю, к...