Яйця - справжня скарбниця вітамінів та поживних речовин. Однак тривалий час ходили чутки, що часте їхнє вживання підвищує рівень холестерину. Чи це правда? Дієтолог Бартек Кульчинський пояснює останні наукові дані, передають Патріоти України.
За словами Кульчинського, харчовий холестерин не має суттєвого впливу на рівень холестерину в крові. Організм адаптується до кількості споживаного холестерину та зменшує його вироблення, якщо надходить його більше з їжею. У середньому 75% холестерину надходить зсередини організму, а лише 25% — з їжі.
Останні дослідження показують:
Тобто для більшості здорових людей без проблем з холестерином оптимально споживати приблизно 1 яйце на день, або від 7 до 10 яєць на тиждень.
Якщо у вас вже є підвищений рівень холестерину, механізми організму, що регулюють його вироблення, можуть працювати неефективно. У такому випадку краще зменшити кількість яєць, щоб підтримувати баланс ліпідів у крові.
Яйця багаті на вітаміни та поживні речовини. Вони допомагають підтримувати здоров’я серця, імунітет та енергію протягом дня.
Психологічні тести на основі оптичних ілюзій здобули велику популярність завдяки своїй здатності за лічені секунди розкривати таємні сторони людської натури. Зображення з подвійним змістом обманюють зорове сприйняття, змушуючи мозок першочергово фіксув...
Білі кросівки та кеди давно стали невід’ємною частиною будь-якого базового гардероба. Проте підтримка їх у первозданному вигляді вимагає чимало зусиль, адже пил, бруд та вулична кіптява миттєво вбираються в тканину і роблять підошву жовтуватою та неоха...
