Яйця - справжня скарбниця вітамінів та поживних речовин. Однак тривалий час ходили чутки, що часте їхнє вживання підвищує рівень холестерину. Чи це правда? Дієтолог Бартек Кульчинський пояснює останні наукові дані, передають Патріоти України.
За словами Кульчинського, харчовий холестерин не має суттєвого впливу на рівень холестерину в крові. Організм адаптується до кількості споживаного холестерину та зменшує його вироблення, якщо надходить його більше з їжею. У середньому 75% холестерину надходить зсередини організму, а лише 25% — з їжі.
Останні дослідження показують:
Тобто для більшості здорових людей без проблем з холестерином оптимально споживати приблизно 1 яйце на день, або від 7 до 10 яєць на тиждень.
Якщо у вас вже є підвищений рівень холестерину, механізми організму, що регулюють його вироблення, можуть працювати неефективно. У такому випадку краще зменшити кількість яєць, щоб підтримувати баланс ліпідів у крові.
Яйця багаті на вітаміни та поживні речовини. Вони допомагають підтримувати здоров’я серця, імунітет та енергію протягом дня.
У кожного з нас є куток, де зберігаються речі, якими ми не користуємося роками, але вперто відмовляємося від них позбутися. Чому нам так важко відпустити минуле, передають Патріоти України. Психологи вважають, що прив'язаність до старих предметів часто...
У вересні зазвичай збирають картоплю, для цього процесу називали сприятливі дні. Після цього етапу слід подбати про зберігання бульби. Бо часто трапляється так, що зібрали врожай картоплі, спустили в погріб — а через кілька місяців вона вже м’яка чи пр...
