Постійне почуття голоду між їжею з'являється через хронічний стрес, приймання деяких лікарських препаратів і неправильне харчування. Про ці та інші причини появи непереборної тяги до їжі розповів виданню Daily Mail дієтолог Роб Хобсон, передають Патріоти України.
Він зазначив, що почуття голоду швидко повертається, якщо основне приймання їжі було надто легким і організм не отримав потрібного обсягу корисних речовин. Такий же ефект буде і після рясної трапези, попередив дієтолог, якщо вона складалася зі смаженої картоплі, гамбургерів та солодощів.
«Ці вуглеводи, які швидко перетравлюються і провокують падіння рівня цукру в крові, що може посилити почуття голоду», — пояснив фахівець.
За його словами, в ідеалі щоденний раціон повинен включати білки, клітковину та вуглеводи, тоді організм отримає необхідні для роботи елементи й не відчуватиме постійної потреби в їжі.
Окрім дієти, голод можуть провокувати й інші фактори, каже Хобсон. Найпоширенішими він назвав недосипання, хронічний стрес та тривале приймання антидепресантів. Також, за його словами, багато хто любить перекусити просто від нудьги. Згодом це стає звичкою, через яку людина не відчуває насичення і продовжує їсти, навіть якщо насправді не голодна.
Лимонна кислота є одним із найпоширеніших компонентів харчових продуктів. Її використовують як регулятор кислотності та консервувальну добавку, а на етикетках вона позначається як E330. Попри назву, сучасну лимонну кислоту зазвичай не отримують із лимо...
Смажені яйця — один із найпростіших варіантів сніданку, який можна приготувати за кілька хвилин. Однак навіть під час такої елементарної страви багато хто припускається помилки, через яку білок виходить жорстким, краї підгорають, а жовток втрачає бажан...
