Грудень – пора свят, вечірок, корпоративів і просто гарячого глінтвейну на прогулянці. Якщо за розмовами з друзями не помітили, як пропустили зайвий коктейль – не страшно! Голова на ранок не болітиме, якщо скористатися п'ятьма порадами від доктора Роберта Свіфта, меддослідника з США. Він став співавтором однієї з найбільш часто цитованих статей про похмілля, повідомляють Патріоти України із посиланням на health.harvard.edu.
1. Вибирайте напій за кольором.
По-перше, похмілля можна просто-напросто уникнути, якщо правильно вибрати... колір напою. Так, фахівці радять уникати темних алкогольних напоїв. Чому? Експерименти показали, що прозорі спиртні напої, такі як горілка і джин, викликають похмілля рідше, ніж темні, такі як віскі, червоне вино і текіла.
2. Більше рідини!
Якщо похмілля все ж настало, то потрібна рідина! Алкоголь сприяє сечовипусканню, бо пригнічує вивільнення вазопресину - гормону, який зменшує обсяг сечі, що виробляється нирками. Якщо похмілля супроводжується діареєю, потовиділенням або блювотою, можливо, має місце також і зневоднення. Тож навіть кілька ковтків води допоможуть полегшити похмілля.
3. Вуглеводи поспішають на допомогу.
Погано після вечірки? Можливо, вам просто потрібно перекусити. Вживання алкоголю може знизити рівень цукру в крові, тому, теоретично, деяка втома і головні болі при похміллі можуть бути викликані мозком, що працює без достатньої кількості основного палива.
Крім того, багато людей забувають їсти, коли п'ють, а це ще більше знижує рівень цукру в крові. Тож шматок піци і сік можуть стати тією самою "чарівною пігулкою", яка поверне вас до життя.
4. Вам потрібні вітаміни групи В і цинк.
Одне з досліджень показало, що дієта за 24 години до і після надмірного вживання алкоголю впливає на перебіг похмілля. Виявилося, що люди, чиї продукти харчування і напої містять більшу кількість цинку і вітамінів групи B, страждають менш важким похміллям.
5. Прийміть знеболююче, а від парацетамолу варто відмовитися.
Аспірин, Ібупрофен та інші нестероїдні протизапальні препарати можуть допомогти при головному болю і загальної хворобливості. Але не приймайте парацетамол, якщо алкоголь затримується в організмі, він може посилити токсичний вплив препарату на печінку, радить вчений.
Пропонуємо пройти простий психологічний тест, який допоможе замислитися над тим, чого вам зараз найбільше бракує. Для цього достатньо обрати букет квітів, який сподобається з першого погляду. Дивіться зображення нижче, передають Патріоти України. Подив...
Масштабне дослідження американських вчених спростовує поширений міф про те, що інсульти та інфаркти трапляються «раптово». Результати аналізу медичних даних понад 9,3 мільйона дорослих показали, що більше 99% пацієнтів мали попереджувальні ознаки за ро...
