Покращення імунітету, шкіри і не тільки: Що буде, якщо їсти апельсини щодня

Їсти апельсини щодня може бути корисно для здоров'я, оскільки вони багаті на вітаміни, особливо вітамін C, а також на антиоксиданти та клітковину. Ось деякі можливі переваги, передають Патріоти України.

  1. Підвищення імунітету: Вітамін C допомагає зміцнювати імунну систему, що може допомогти організму боротися з інфекціями та простудними захворюваннями.
  2. Покращення травлення: Клітковина в апельсинах сприяє здоровому травленню, покращує перистальтику кишечника і допомагає запобігти запорам.
  3. Здоров'я шкіри: Вітамін C допомагає виробляти колаген, що важливо для підтримки здоров'я шкіри, зменшення зморшок та покращення її зовнішнього вигляду.
  4. Зниження ризику серцево-судинних захворювань: Апельсини містять флавоноїди, які можуть допомогти знизити рівень холестерину та покращити здоров'я серця.
  5. Поліпшення настрою: Вітамін C також має позитивний вплив на нервову систему, може допомогти знизити стрес і покращити настрій.

Проте є й деякі моменти, на які варто звернути увагу:

  • Потенційна алергія: У деяких людей може бути алергія на цитрусові, що може викликати висипи, свербіж чи інші симптоми.
  • Надмірна кислотність: Якщо їсти апельсини в дуже великих кількостях, це може призвести до проблем із шлунком, таких як печія або подразнення слизової оболонки.
  • Високий вміст цукру: Апельсини містять природний цукор, тому якщо у вас є проблеми з рівнем цукру в крові (наприклад, діабет), треба контролювати кількість споживаних фруктів.

В загальному, їсти апельсини щодня в помірних кількостях є корисно, але важливо збалансувати їх із різноманітним раціоном.

Інтелект можна втратити? Дві шокуючі причини, які це спричиняють

понеділок, 18 серпень 2025, 6:53

Інтелект - не сталий показник, він може змінюватися протягом життя. Психолог доктор Анна Камза виділяє дві ключові загрози, які підривають наш розум: інформаційне перевантаження та когнітивна пасивність, передають Патріоти України. Постійний потік нови...

Два поширені продукти на сніданок, які підвищують поганий холестерин - і це не яйця!

понеділок, 18 серпень 2025, 6:45

Нові дослідження доводять, що яйця можуть допомогти знизити рівень поганого холестерину (ЛПНП), якщо їх вживати в межах здорової та збалансованої дієти. Раніше яйця вважалися причиною підвищення рівня холестерину і підвищеного ризику серцево-судинних з...