Багато з нас не уявляють ранку без чашки кави, адже кофеїн — це перевірений спосіб прокинутися та зібратися з думками. Але чи знали ви, що зелений чай — це також джерело кофеїну, але м’якого, з делікатною дією та користю для здоров’я, передають Патріоти України.
Видання Real Simple розповіло, які бувають види зеленого чаю, скільки у ньому кофеїну, від чого це залежить і коли найкраще його пити, щоб отримати максимум користі та не зіпсувати сон.
Зелений чай — це не просто модний напій, а традиційний еліксир молодості, який походить з листя рослини Camellia sinensis. На відміну від чорного чаю, зелений не проходить процес ферментації, тому:
Зелений чай допомагає боротися зі стресом, покращує роботу мозку та навіть сприяє профілактиці серйозних хвороб — від серцево-судинних до деяких видів раку. Але про все по черзі.
Чашка зеленого чаю (240 мл) містить у середньому від 30 до 50 мг кофеїну. Це значно менше, ніж у чашці кави (80–100 мг), але досить, щоб надати легкий бадьорий ефект — без «тремору рук» і без різкого падіння енергії, як це буває після кави.
Цікаво: зелений чай забезпечує приблизно 8–10% від максимально рекомендованої денної дози кофеїну (400 мг для дорослої людини).
Кількість кофеїну у чашці зеленого чаю може варіюватися. Ключові фактори, які на це впливають:
Зелений чай — це не просто смачний напій, а справжній скарб для організму:
Зелений чай — це не просто альтернатива каві, а джерело спокою, енергії та довголіття. Завдяки м’якому впливу кофеїну та насиченому складу антиоксидантів, він може стати вашим щоденним ритуалом турботи про себе.
В умовах зростання цін на пальне багато водіїв шукають способи економити бензин і зменшити витрати на авто. Експерти з автомобільної галузі радять дотримуватися кількох простих правил, передають Патріоти України. Агресивне прискорення і різке гальмуван...
Багато українців відчувають, що гроші швидко "витікають" з дому. Астрологи та фахівці з фінансової психології кажуть, що причина часто криється в простих, але поширених помилках, які відлякують багатство, передають Патріоти України. Коли в домі панує б...