Багато з нас не уявляють ранку без чашки кави, адже кофеїн — це перевірений спосіб прокинутися та зібратися з думками. Але чи знали ви, що зелений чай — це також джерело кофеїну, але м’якого, з делікатною дією та користю для здоров’я, передають Патріоти України.
Видання Real Simple розповіло, які бувають види зеленого чаю, скільки у ньому кофеїну, від чого це залежить і коли найкраще його пити, щоб отримати максимум користі та не зіпсувати сон.
Зелений чай — це не просто модний напій, а традиційний еліксир молодості, який походить з листя рослини Camellia sinensis. На відміну від чорного чаю, зелений не проходить процес ферментації, тому:
Зелений чай допомагає боротися зі стресом, покращує роботу мозку та навіть сприяє профілактиці серйозних хвороб — від серцево-судинних до деяких видів раку. Але про все по черзі.
Чашка зеленого чаю (240 мл) містить у середньому від 30 до 50 мг кофеїну. Це значно менше, ніж у чашці кави (80–100 мг), але досить, щоб надати легкий бадьорий ефект — без «тремору рук» і без різкого падіння енергії, як це буває після кави.
Цікаво: зелений чай забезпечує приблизно 8–10% від максимально рекомендованої денної дози кофеїну (400 мг для дорослої людини).
Кількість кофеїну у чашці зеленого чаю може варіюватися. Ключові фактори, які на це впливають:
Зелений чай — це не просто смачний напій, а справжній скарб для організму:
Зелений чай — це не просто альтернатива каві, а джерело спокою, енергії та довголіття. Завдяки м’якому впливу кофеїну та насиченому складу антиоксидантів, він може стати вашим щоденним ритуалом турботи про себе.
При високому рівні холестерину необхідно ввести певні зміни у своєму звичному способі життя. Зокрема, варто зосередитись на регулярних фізичних навантаженнях, здорових напоях та правильному харчуванні, яке може допомогти знизити холестерин, передають П...
Православна церква України 21 травня за новим стилем (3 червня за старим) вшановує рівноапостольного царя Костянтина Великого та його матір царицю Олену. За юліанським календарем сьогодні вшановують апостола Іоанна Богослова, автора одного з Євангелій...