Цукор - це "солодка смерть", і почасти це правда, адже якщо перевищувати щоденну норму вживання цього продукту, то можна отримати низку серйозних проблем зі здоров'ям. Невролог Дерья Улудюз порадила утриматися від цукру хоча б на два тижні, щоби відчути помітне поліпшення самопочуття, передають Патріоти України,
Лікарі-дієтологи рекомендують здоровим людям обмежувати вживання цукру. Можна вживати не більше 25-30 грам на добу, але ми їмо його набагато більше. Дерья Улудюз сказала в інтерв'ю турецькій газеті Sözcü, що добова норма цукру міститься, наприклад, в половині банана.
Експерт стверджує, що після солодкого посилюється відчуття втоми, оскільки при надмірному вживанні цукру гормони ендорфін і серотонін виробляються менше.
Цукор викликає передчасне старіння і потьмяніння шкіри, а також утворення більшої кількості вугрів. У чоловіків підвищення інсуліну призводить до зниження тестостерону.
Крім того, надмірне споживання цукру викликає утворення бляшок на стінках кровоносних судин і призводить до болю в суглобах.
"Прості вуглеводи - це отрута для мозку. Коли він звикає постійно харчуватися цукром "в надлишку", він стає ледачим, тому що використовує єдине джерело енергії", – сказала невролог.
Спеціаліст радить їсти будь-який десерт разом з джерелами білка, такими як йогурт, молоко або мигдаль, фундук. "Таким чином ви уникнете спочатку раптового стрибка рівня цукру в крові, а потім вироблення інсуліну у великій кількості", - зазначила вона.
Як повідомляв Главред, лікар-дієтолог Альбіна Комісарова вважає, що насправді тяга до солодкого - це не залежність і не хвороба, а звичка, у якої завжди є причини. І якщо їх знайти, то від надмірної любові до солодощів можна позбутися. Експерт пояснила, як це зробити.
Велику популярність серед спортсменів та любителів активного способу життя здобули кросівки Under Armour чоловічі завдяки своїм унікальним технологіям і високій якості виконання. Ці кросівки відомі не тільки завдяки стильному дизайну, але й унікальним ...
Літом багато людей готують окрошку. Страва проста та для спекотних днів добре йде, бо гарячі супи та борщі недоречні. На них немає апетиту. І є одне питання, над яким точаться суперечки: додавати майонез в окрошку чи ні, передають Патріоти України. Як...